おはようございます！
本日もメールをご覧くださり
ありがとうございます。

【猫背とスマホ首そろそろ改善しませんか？】

https://youtu.be/tTwP7R8Tn_A

スマホの普及、そしてアプリが次から次へと進化・充実して、
スマホを触ってる時間が圧倒的に長くなりましたね！
今、あなたの首や肩はガチガチじゃありませんか？
マッサージに行ってもその時はスッキリするけど
また元に戻ってしまう、、、

それはあなたの姿勢が
猫背やスマホ首だからです。
その姿勢がガッチリ形状記憶されてるんです！

僕自身もスマホやパソコンで仕事をすることが多く、
最近まで首や肩がガッチガチで
痛くて痛くて仕方ありませんでした。

でも、ある時ふと閃いて、
それを実践したらドンドン改善していったんです！

その方法は、
ズバリ！

「ブリッジ」です！

え！？
と思うかもしれませんが
実際それでかなり改善しました。
なぜならブリッジは
猫背・スマホ首とは真逆のポーズだからです。

猫背・スマホ首は
どちらも下に体を向けています。
それに対してブリッジは
上に体を向けています。

「下を向く時間が長くて体が辛くなったんなら、
その分上を向け！」

単純な発想ですが、
シンプルな解決方法だったんです。

ただ、無理は禁物です！
腰を無理して反らせてしまうと、
腰を痛めてしまいます。
腰を守るためには
必ず下腹部に力を入れておいてください。

反る意識をするのは胸から上です。
いきなり手を使ったブリッジが難しい人は、
手を使わずに出来る方法を動画で説明してますので、
以下のURLからご覧ください。

https://youtu.be/tTwP7R8Tn_A

ぜひブリッジで猫背やスマホ首を撃退して、
シャキッと背筋の伸びたスッキリボディを手に入れ、
エネルギッシュな毎日を過ごしましょう！！


今日も一歩前進の一日を！

柔術アカデミーONE1 庄山

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