おはようございます！

身長１７５cm、
元フィットネスクラブコーチで
お酒と食べることが好きな健康オタク

DNA栄養
プレマスターインストラクターの
渡辺真理子です＾＾



(トップ画像）

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今日もメルマガを読んでくださり
ありがとうございます❤





朝方生活に変えてから15日目。



前日の過ごし方で
寝起きの良し悪しが変わるなー
と感じる今日この頃。



お酒を飲んだ翌朝は
眠くて起きるのが辛い😅



今さらですが分かりました。



以前は毎晩飲んでたから
毎朝寝起きが辛かった💦



今は家にいるときは
飲まなくなって
翌朝の寝起きが良くなったなと。



休肝日を作れるようになり
寝起きの良し悪しの
違いを実感しています。





昨夜は新講座のプレ交流会で😊
久々に家でお酒を飲みました♪




（交流会画像）
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交流会が楽しすぎて
１時間の交流会が終わった後
一人で日本酒も飲んだんです(笑)



そしたら今朝の目覚めが悪かったー😅


眠いのなんの
何度スヌーズしたことか(笑)





そういえば
以前飲みに出かけた翌朝も
寝起きが悪かったなー

と思いだしました。



それも飲んでる間に
お水の量が少ないと
起きれなくなる。



アルコールが残っちゃうんでしょうね😅
一つ身をもって体感できました。



だからと言って
お酒はやめないけどね(笑)




お水もしっかり飲みながら
たしなむことにします🍺🍷🍶








さて、
昨夜の交流会ですが
めちゃくちゃ楽しかったんです♪




アルコールあり！
おつまみあり！
お代わりあり！
何でもあり！
お子さんがいてもOK！
ワンちゃんも参加！(笑)



と言うことで
話したい時は話してもらえるよう

ミュート外してワイワイやってました😄



スゴイ変化も聞けましたよ✨




遺伝子キャラ別に
食べる順番が違うのですが
その順番通りに食べたら



✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

「外食でいつもはもっと食べたい！
　となるのに今日は食べる量が
　かなり少なくても平気でした」

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨



と言うNさん。



前日のアドバイザー講座で
食べる順番を再確認して
翌日の外食の時に試したら
食べる量が激減したそうです‼




そして自分の遺伝子に合う
食材が「小松菜」だと分かったYさん。



✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

「小松菜を食べたときの
　お通じがすごくスッキリ！
　仕事中のミスもなくなりました！
　小松っちゃんスゴイ‼」

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨




と言う変化にみんなの
拍手が沸き上がりました👏



小松っちゃん！
ホント良い仕事しますね～🤣



これはYさんの遺伝子に合う
食材で人それぞれ違います。




なので検査結果を実践すると
こんなスゴイことが起きてくる✨




いやー素晴らしいですね！




皆さんすでに
DNA栄養検査が済んでいる方で
それぞれの工夫や
取り組みを話して頂き

これからの変化にワクワク💕




講座でどんな変化が起こるのか
さらにワクワク💕💕




楽しすぎる１時間でした♪






急きょ開催したので
参加できない方も
いらっしゃったので


講座中も講座後も定期的に
交流会をやって行こうと思います😊





知らない方と知り合って
その中で自分の考えや
変化を話すって


『自己開示』になるから良いんです。
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨




自分の気持ちや考えを
伝える訓練ですね。




これがどこでも出来るようになると
生きるのが楽になる。




良いことも悪いことも含めて
自分の考えを伝えずに
押し込めると体に悪い。




言葉のアウトプット
言葉のデトックス


とっても重要です。




悪いことは
どんどん心にため込みくすぶり
もやもやが大きくなる。



それだけで血流悪くなって
体固くなります。






せかっくの良いことは
言葉にして伝える✨



脳が良いことに反応して
気持ちが軽くなり
さらに良いこと探しをするようになる。
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨



気分のいい時って
それだけで血流が良くなり
身体が柔らかくなる。




言葉の力は偉大なり。

食の力も偉大なり。




食べたもので体が作られ

使う言葉で未来が作られますからね😊




自分に合うものを食べて
良い言葉を使って


自分の未来は
いくらでも変えられる✨




新講座が楽しみです♪


お忙しい中参加いただいた皆さま
本当にありがとうございました💖










それでは今日はここまで。




今日もワクワクな1日を
お過ごしください❣









(画像）
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DNA栄養
プレマスターインストラクター

渡辺真理子






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