こんにちはー！
5年程お世話になっている美容師さんが独立の準備をされていて、美容室迷子中の小田島です。

1月から2月14日まで整体ストレッチをキャンペーン価格で担当させていただきました！
たくさんの方に受けていただき感謝ですm(__)m
その際感じたのが、ほとんどの方が背中周りがガチガチでした(；ﾟДﾟ)ガ、ガチガチやぁ～～

なので今回は自宅で、しかも座ってできる「カンタン背中のストレッチ」の紹介です！

①身体の前で手を組みます
②大きく息を吸って組んだ手を胸に近づけて背筋を伸ばします
③長く息を吐いて組んだ手を胸から遠ざけて背中を丸めます
ポイント：③の時に大きなボールを抱えているイメージで肘を外側に向けましょう

②から③を5～10回繰り返しましょう。
段々と背中まわりがポカポカしてきて息が吸いやすくなるのが分かると思います(^^♪
朝起きて、お仕事の合間に、テレビCMの間に、寝る前になどなど、気が付いたときに行ってみましょう(^O^)／

ストレッチだけでなく、もっともっと汗をかきたいアナタにオススメのオンライン格闘技エクササイズイベントが明日あります！
リビングでもできるをコンセプトにした楽しい格闘技エクササイズになっています♪
担当者は高田トレーナーと小田島と7年程付き合いのある「増田トレーナー」になります。
明るく元気いっぱいの男性トレーナーです！
格闘技なんかやったことないよ～って方でも大丈夫です！増田トレーナーが優しく楽しく教えてくれます。

※zoomという機能を使ったオンラインでのレッスンになり、ご自身のご自宅で受けていただく形式になります。
気になる方は私達スタッフにお聞きください♪

https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?t=3&Ino=000007255400&ecd=00212939920021

まだまだ寒い日が続きますが、寒さに負けずに過ごしていきましょう(≧▽≦)