港区若返りで検索一位　アロマエステビーナスサロン
オーナーセラピスト吉田眞弓です。

何十年と悩んだ体重や体型お肌をベットで寝ているだけで改善　　　　　　
10年後も健康とキレイを維持
「健康な心と身体」を今年も広めていきます。

暇な時間にできる末端冷え性改善、自律神経のバランスをとる爪もみ療法
https://youtu.be/CSxjAp50Ap0

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腸脳相関
脳と腸は自律神経系、内分泌系、免疫系の三つの経路を介して、
お互いに影響しあいます。

脳から腸への情報伝達（脳→腸シグナル）
腸から脳への情報伝達（腸→脳シグナル）
一方的ではなく双方向的に影響を及ぼしています。

副交感神経が優位になったときに腸は活発に動き、お腹が動き消化がすすみます。

ストレスを感じたときは交感神経優位になりやすく、食欲が低下したり、
ストレス食いのときには消化がすすまず胃もたれを起こしたりもします。

いつもイライラしているのは交感神経が優位な証拠
自律神経を整える唯一の方法は深呼吸です。

深呼吸を繰り返し　リラックスすることで
便意をもよおす事はよくあります。

腸内環境を整えることで　心身が健やかな生活が送れます。

乳酸菌が熱で死んだもの（死菌)を摂っても健康に良い効果をもたらします。
酵素ドリンクなども加熱しないと販売できないので、死んだ乳酸菌では意味が
ないという方もいますがそういう事でもないのです。

「死菌」は腸内の悪玉菌を体の外へ排出する働きがあり、
生きて腸まで届いた「生菌」は善玉菌を増やし、悪玉菌を退治する働きがあります。

生菌と死菌の両方を継続的に摂ることが腸内環境の健康を維持するのに
必要というわけです。

医薬品やサプリメントに含まれる乳酸菌が生きている理由は
「眠った状態」として保たれて水に溶けて栄養が加わると目覚める仕組みです。

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また凍らせた場合、休眠状態になるだけで乳酸菌は死滅しないそうです。

腸活には温活がセットになります。

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