ヨガティスで免疫力アップ【ヨガティス〜リラックスヨガ＆ピラティス〜】

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○もくじ○
①ヨガティスで免疫力アップ

②2月レッスン可能予定日

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①ヨガティスで免疫力アップ
2022年も始まり、皆様いかがお過ごしでしょうか？
かなり遅れておりますが、あけましておめでとうございます！
2022年ヨガティス教室はすでに始動しております。

さて、コロナが世間を騒がせておりますが、不要不急の外出自粛、手洗いうがい、手指消毒は、念入りに行っております。
レッスンに来て下さった方々にも、手洗いうがい、手指消毒のご協力を頂きましてありがとうございます。
コロナ禍が続く今、在宅時間が多くなったと思いますが…
皆さん体は動かしていますか？？
病気にかからない為の在宅はもちろん大切ですが、何よりも自分自身が病気にかかりにくい体作りを行うのも大切です。
食事、運動、休養この3つが適切に行われていることが大切ですね⭐︎⭐︎そして、心の部分の休養も･:*+

ヨガとピラティスは免疫力アップが期待できることをご存知ですか？

ピラティスの胸式呼吸では、鼻から粘膜を通じて新鮮な空気が滅菌された状態で肺へと入り、内臓が温まるので働きが良くなり、免疫力向上につながるとされています。
また、血流を促して老廃物を排出し、免疫細胞を活性化させるため、免疫が機能する環境が整いやすいのです。
さらに免疫力を下げるストレスを解消してくれる効果も期待できるため、免疫力が高まると言われています。

ヨガの基本の効果は体をリラックスさせることであり、これにより全身の血流を良くして、それに伴い様々な健康に良い効果をもたらしてくれます。

そんなすごいヨガとピラティスを、当教室では行います。
やっぱりヨガとピラティスの組み合わせはすごい！！
だからヨガティスを皆さんにお伝えしているんです(^^)
ぜひ、あなたの健康作りのお手伝いをさせて下さい .｡.:*☆

2月は免疫力アップを目標に、ポーズを取り入れて行きますね！
もちろん、体の引き締めにも繋がりますよ。

感染対策を十分に行い、お待ちしております。

②2月レッスン予定可能日
2日　午前　午後
3日　午前　午後
7日　午前
8日　午前　午後
9日　午前　午後
14日　午前　午後
15日　午前　午後
16日　午前　午後
17日　午前　午後
21日　午前　午後
22日　午前　午後
25日　午前　午後
28日　午前　午後

ご予約は個人LINEでお願いします。

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･')'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

大切な皆さまに…
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このメルマガは合同会社S&K代表の田之上園己が執筆し、配信しています。