健康でいること・・・誰にとっても重要なテーマだと思います。

今回は健康になる為、健康でい続ける為に、また現在の不調を早く改善させる為に、私が普段から意識している「健康の方程式」をご案内します。
この内容を意識して生活していただくことでより健康になれると思います。

早速、その方程式とは・・・


健康＝循環×（栄養+酸素）+睡眠ー活性酸素



重要な内容なので、前半・後半の２回に分けて解説していきますね。


・・・健康とは・・・

まず「健康」とはどういった状態でしょう。

病気も不調もなく、痛みやしびれもない、そんな状態が続くことでしょうか？
もちろん、その通りですが、それはあくまでも健康な状態としての結果です。

そんな結果を作る健康な状態とは

体がもともと持っている免疫力や自然治癒力や回復力などといった機能的な力、「生命力」が十分に発揮されている状態です。

そんな状態であれば、日々の体にかかる負担やストレスが溜まりすぎることがなく、毎日体をリセットできます。


・・・生命力が発揮できる・・・

では、「生命力」が十分に発揮できる状態とは

それは体を構成している全身の細胞が十分なエネルギーを作り出し、それを使ってしっかりと働けている状態です。

骨や筋肉、内臓などの体の構造物は細胞の集合体ですが、先ほどの様々な機能を担うのもすべて細胞の働きなのです。

つまり細胞がどれだけのエネルギーを作り出せるかどうかがポイントなわけですね。


・・・細胞のエネルギー源・・・

細胞が働く為のエネルギーですが、当然エネルギーを作る為にはエネルギー源が必要です。

それが「栄養」と「酸素」です。

だから私たちは食事から栄養を摂取し、呼吸によって酸素を取り込んでいます。

栄養が不足したり偏ったりが続くと体調を崩したり病気になったりしますね。
また、酸素がないところでは人は生きていくことさえできません。

細胞では、この「栄養」と「酸素」を使ってエネルギーを作り出しているんですね。


・・・エネルギー源の運び役・・・

そしてそのエネルギー源を全身の細胞に届けるのが「循環」になります。

細かくみると他にもあるのですが、主に血液の流れをイメージしてもらえるといいと思います。

どれだけたくさん栄養を取っても、酸素を吸い込んでも、それを運んでくれる血液の流れが十分でなければ細胞はエネルギーを作れません。

ですから血液を送り出すポンプの役割を果たす心臓が動かなくなると生きていけない訳です。


ここまで、健康の方程式の前半について説明しましたが、ご理解いただけたでしょうか？

栄養や酸素の必要性、そして血液循環の役割など、

当然のことかもしれませんが、あらためて考えてみると腑に落ちる点があるのではないでしょうか？

今回の内容をちょっとだけでも意識して普段の生活をしていただけると、全身の細胞の元気度がアップするかもしれませんよ！

次回は方程式の後半部分について説明させていただきますね！

では、また次回・・・



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