こんにちは🌈
薬剤師セレクトショップの
空【くう】~想う､つながる~
店主の藤田智子です^^

新年最初のメルマガは、リクエストいただいた
「のぼせ」についてお話しようと調べていたら
意外と多くの方(20代〜50代の女性のうち3人に1人。しかも、50代の次に20代が多い！)
が悩んでいる「冷えのぼせ」がありましたので
今回はこちらをお伝えすることにしました😌


タイトルにも書かせていただきましたが
「冷えのぼせ」という言葉をご存知でしょうか？

「冷えのぼせ」は“冷え”の1種で
体温調整機能がうまく働かないことで起こります。

【症状例】
・上半身は特に冷えを感じていないが、手足は冷たい
・気温・運動など暑くなる条件の直後に、胸より上がカーッと熱くなり大量の汗が出る
・手のひらや足の裏などにじっとりと汗をかく

【原因例】
・筋肉や食事量が少なく、体が熱をうまく作ることができない
・自律神経のバランスの乱れ、上半身に熱が集中してしまう

汗は自覚できても、上半身の“冷え”は感じにくく、20～30代女性のなかには、プレ更年期の症状と勘違いしている人も多いそう😱

「冷えのぼせ」を放っておくと、疲れや肩こりなど
日常生活に支障が出るだけでなく、ほかの病気を誘発する可能性もあり、
“冷え”は年齢とともに悪化していくので、要注意！
(生理痛が悪化、ニキビ・吹き出物、むくみやめまい、頭痛、イライラ、寝付きが悪い、汗や顔のほてりといったようにさまざまな症状も)

⇒そこで、オススメの方法をご紹介🎶

◎首の後ろをあたためる
(注意:首のつまった服は汗を逃がせず体を冷やすので逆効果！ストール等で対策を)

私のお気に入りは、寝る前に首の後ろをぬか袋カイロであたためながら複式呼吸で頭の中までカラッポに🍀
(ぬか袋カイロはこちら↓でお求めになれます♡月と種
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ストレスを溜めないことが大事なので
好きな香りをかぐなどリラックスしてみてください😊
(こちら↓のお店もオススメです♡アロマテラピーショップ Pfre
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大好きな紅茶で癒やされるも良し💕
(国産オーガニックティー♡HYDRAL YOGA TEA
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◎ぬるめのお風呂(38～40℃※42℃までOK)でリラックス
(ただしこちらも、長時間の入浴はのぼせにつながり逆効果)


もちろんお腹やお尻、足首を温めることも忘れずに☺️


寒さで縮こまりがちな時期ですから
いつも以上に自分の体とココロに目を向けて
自分へのご褒美もしっかり取り入れつつ❤️
(ここが一番大事です❗)
上手にリラックスしながら、一緒に
日々過ごしていきましょう🙏🥰


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嬉しい出会いや素敵な発見につながりますように🌈



最後までお読みいただきありがとうございます。
これからも､日々の暮らしを豊かにする商品や情報をお知らせしていきますので
よろしくお願いいたします😊


空【くう】~想う､つながる~
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　　　店主　藤田智子