遅くなりましたが～
あけましておめでとうございます🎍
昨年も、大変お世話になりました✨
本年も、どうぞよろしくお願い致します💕

看護師の健康相談・セレクトショップ
からだサポート～ともに～　菅原です🌸

年末年始は、いかがお過ごしでしたか？
私は二年ぶりに、実家で賑やか・まったりして、両親が元気でいることに「有り難い」と思いながら過ごしました💕
実家の２階より、初日の出を写真に写しました📱✨
アメブロに、写真も載せてみました🎵
よろしければ、覗いてみてください(^o^)
丹頂鶴の写真も一緒に✨
〈こちらから👇〉
https://ameblo.jp/tomoni72/entry-12719363328.html

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前回のメルマガでは「冬至」について、書かせていただきました
おかげ様で
友人との話題に「冬至の七種(ななくさ)」の話をして
みんなで“運氣”を上げよう💕と、笑顔で過ごしました🎵
あなたの周りでは、いかがでしたか？

今回は二十四節季(にじゅうしせっき)の
「小寒(しょうかん)」について書かせていただきます
2022年の小寒は、1月5日～１月19日とのこと
小寒は「寒さがまだ小さい」という意味
寒さが極まる少し手前で、これから本格的な寒さを迎える時期、とのこと
これから
一年で最も寒いとされる「大寒(だいかん)」へ向かっていく、と

一年で最も寒い！と、聞くと
カラダも、気持ちも、動きにくい感じになるかもしれませんね
ですが～
この時期は、特に‼
じっとしているよりも、少しの時間でも
カラダを動かすことを、オススメします‼

私は、電子レンジでコーヒーなどを温めている時に
両腕を回してみたり、腰をひねったってみたり、首を回してみたり…
ちょっとでも動くと、筋肉が反応してくれるので
ちょっとスッキリしたり、やる気がちょっとアップしたり～🎵

じっとしていると
カラダは冷える(筋肉が動かない)ので
免疫力を上げるためにも
少しでも動いて
体温を上げて
気持ちも上げて
いきましょう～🎵

そして
“私が一番”
前向きな言葉を話して
笑顔で過ごす
2022年にします💕
あなたは、どんな2022年にしますか？

〈「小寒」についての引用・参照資料〉
https://allabout.co.jp/gm/gc/485824/

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<2022年の目標>
・メルマガ配信
　　→３回/月以上(2021年は、1.7回/月)
・アメブロ配信
　　→５回/月以上(2021年12月～、スタート)

今年は、情報発信をしていきます💕
2021年にやっと受け入れた、“私が苦手な事”の一つ
◎目標数字を設定して、達成するように意識して“行動”する！
苦手なことを、少しずつ克服していきます！

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《オススメ商品》
お米1合に対して、大さじ１杯を混ぜて炊きます。炊きあがって蓋を開けると、とっても香ばしい香りがして、いつものご飯が更に美味しくなります🍚
☆ダイエットにオススメですが、美味しくて食べ過ぎちゃうのでご注意を💦(笑)

◎雑穀米200g魚沼の農家さんだけで集めた五穀米/送料込み/美容健康ダイエット/新潟越季（こしき）
https://ecsp.tsuku2.jp/viewDetail.php?itemCd=12151081012021

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【お友達にツクツクを教えてあげて、お互いにポイントもらっちゃおう♪】
お友達を招待して
お買い物に使える100円分のポイントがもらえます♪

招待されたお友達にも
同じく100円分のポイントがもらえます♪

さらに、ツクツクサイト内でお買い物をしたときには
お互いに、ポイントのおすそ分けが起こります～(^^♪

つまり～
あなたもお友達にも、ポイントが貯まりやすくて
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そして、ポイントを使ってお買い物をしても、ポイントが付いてきます(^^♪
こんなにポイントが付いてくるのは
ツクツクサイトだけではないでしょうか⁉♡

お友達に「教えてくれて、ありがとう♪」と、言われちゃいましょう(^_-)☆

☆招待方法☆
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・URLを、お友達にメールで送る
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どんどんポイントを貯めて、お得にお買い物を楽しんでくださいね～(^^♪

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今日も、最後までお付き合いいただきありがとうございます°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

これらの情報が、あなたのお役に立ちますように～

【私を大切にできるのは、わたしです🌸】