こんばんは！

遺伝子栄養学
GLAプレマスターインストラクターの
渡辺真理子です＾＾

(画像）

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いつもメルマガをお読みいただき
ありがとうございます😊



私が遺伝子栄養検査を受け
遺伝子に合う食事に変えてから
約3か月がたとうとしています。



もともとお通じは良かったのですが
食事を変えて翌日に
トンネル開通したかのようなお通じがあり(笑)


1週間でお肌の調子が良くなってきて
仕事の集中力もupしてきて

寝不足しても動ける体になって来て✨


それだけでも嬉しいのに


なんと！




なんとなんと！！






＼この3日間ビールを飲んでないんです‼／



「だから？」


って今思ったでしょ(笑)




これ私の中では革命的な変化なんです‼





今までよほどの頭痛や
二日酔いでもない限り


お酒を飲まないことがなかった私。




「休肝日作ったほうがいいよー」


「せめて週1でも休肝日作らないと体が心配だよ」





というお声を今まで
何度となくいただいてたんですよ😅



ええ、自分でも分かってるんです、
肝臓がきっと悲鳴を上げる手前だろうな・・・


という感覚が痛いほどに💦💦





なのに習慣って怖いですよねーーー
止められなかった😂



「だって美味しいんだもん」



という自分勝手な言い訳をして（苦笑）




それがね、



「なんか体が今飲まなくてもいーよー」

って言ってる感覚をふと感じて👀‼



「今日は飲まないでみようかな」


って3日も過ごせたんですよーーー❣✨

褒めて褒めてー(笑)





（画像：喜びのポーズ笑）
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こんなこと今までなかったので
いやーーーーホントにビックリ‼





栄養の力ってすごい！


と改めて実感しました✨




体に必要な栄養で満たされると
ちゃんと体は応えてくれますね。



ストレスを感じると
心が満たされず暴飲暴食してしまうように

体も栄養で満たされないと
手っ取り早く甘いものや
スナック菓子に手を伸ばしてしまう。



私の場合それがお酒だったのでしょう。



『週末だけ飲む』


というお利口な身体に
45歳になって初めてなれそうです😊







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遺伝子検査の55,000円は
ちょっと考えてしまうけど



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（画像）
https://stat.ameba.jp/user_images/20211214/21/mariko0065/cc/33/j/o1080108015046437475.jpg









それでは今日はここまで。
明日もワクワクの1日を
お過ごしください😄





(画像）
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日本チクティビティ協会
専科マスターインストラクター

(株)グレースラーンアカデミー
遺伝子栄養学
プレマスターインストラクター

渡辺真理子