★顔も体もマイナス10歳！★
顔ヨガスペシャリスト
みぞおち呼吸ダイエット
堺典子です(^^)

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ありがとうございます^ ^


12月に入って寒い日が続いてきましたね✨
みなさま、いかがお過ごしでしょうか？


急に気分的にせわしなくなったり、
出かける事も増えてきているのでは
ないでしょうか？


コロナも少し落ち着いている様で
まだまだ油断は禁物ですね、、、。　


私の考えとしては、免疫力を上げる事が
とても重要だと思います✨💕


規則正しい生活、睡眠、適度な運動
バランスの良い食事も必須ですね^ ^


少し食材にごたわってみるだけでも
免疫力が上がりますよね^_−☆
　

代謝を上げたり、お顔のハリにも、
プロティンも大切です✨
今回は、体に良い食品をご紹介しますね💕


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堺典子