こんにちわ
からだサポート～ともに～菅原です。
本日も、あなたの貴重なお時間を拝借いたします

12月に入り１週間が過ぎました
体調を崩していませんか？

実家(釧路)に帰ると、特に冬は
70代後半の両親がストーブをたいて
気が付くと居間の室温が30℃を超えていることが…

お手洗いとの温度差が大きい！
わたしが一番、気にして欲しいと思っているのは
両親ですね♪
時々、電話します(^^♪


前回、メルマガで配信させて頂いた「ヒートショック」
ヒートショックとは「急激な温度の変化で、身体がダメージをうけること」
急激な温度の変化で
「血圧」が上がったり下がったりすることが
身体にダメージを受けることに繋がっていると
<参考資料>
https://heatshock.jp/column/mechanism/

ポイントは「急激な変化」にあると思います
例えば
30℃の室内から→25℃の室内
30℃の室内から→15℃の室内
数字で見ると、一目瞭然のことだと思います

ですが
実際には、急激な温度の変化を起こしていそうな場所に
温度計を置いていることは少ないのかもしれません
私の実家も置いていないので…帰った時に置きます！

ここで表現している場所とは
「居間・玄関・お手洗い・脱衣所」だと思います
浴室は、入る前にシャワーを出して温める
浴槽にお湯をはっていたら、蓋を開けておく
という、対応がいいのではないかと思っています
(浴室内を温める方法として)


話を戻しまして～
そもそもの「血圧」について
今回は、書かせていただきます
ご存知の方も多いと思いますが
良かったら、お付き合いください

血圧は「血管にかかっている圧力のこと」
血管を例えるなら、ホースにしてみましょう
細いホースもあれば、太いホースもあります
そのホースを手で持って水を流すと
ホースを持った手に圧がかかると思います
それが、血圧のようなイメージです

ホースは、新しいものは
多めの水を通しても膨らんで、耐えることができると思います
ホースにとって、最大限の水を通したときに
ホースを持っている手に感じる圧が
「上の血圧の数値(収縮期血圧)」のイメージです

ホースの中に通す水が
ホースを膨らませなくても通せる量の水なら
ホースを持つ手に、圧がかかるか、かからないか位になると思います
その時の圧が「下の血圧の数値(拡張期血圧)」のイメージです

なんとなく、イメージできたましたでしょうか？

そのホース(血管)は、年数(年齢)とともに
固くなったり、流れが悪くなったりしていきますよね
当たり前のことなのですが
ホースのように血管は、替えることができませんね

ホース(血管)も年数(年齢)が経つと
水(血液)の量が、少し少なくなったとしても
ホース(血管)が固くなったりしていたら
破れたり、伸びにくくなっていたり、何かが詰まっていたり…
と、トラブルを起こしやすくなってきます

ポンプの役割をしている“心臓”を入れて
“血管”と“血液”の３つが
血圧に関係している要素になります

血圧は、意識してコントロールできるものではありません
生命維持のために、無意識にコントロールしてくれている
“恒常性の維持(ホメオスタシス)”といって
外界や内面的な変化があっても、一定に保とうとする働きのこと
そこに関わっているのが
自律神経系や内分泌系(ホルモンを生成)、免疫系になります

その中で、血圧や心拍数・体温・呼吸・排泄などを
コントロールしてくれているのが“自律神経系”
自律神経系は、交感神経(興奮しているときに優位)と
副交感神経(リラックスしているときに優位)に
分類されています
<参考資料>
https://ogw-media.com/kaigo/cat_care/1721


ちょっと、まとめるとこんな感じ～
生命維持のために、無意識に整えてくれている機能“ホメオスタシス”があって
その中の“自律神経系”が血圧(心臓・血管・血液)に関係している

今日は、この辺で～
次回は、外気温と血圧の変動について
書かせて頂こうと思っています♪

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今日も、最後までお付き合いいただきありがとうございます°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

これらの情報が、あなたのお役に立ちますように～

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