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本日お話する救世主マグネシウムは、
働きが秀逸すぎて私は今にも発狂しそうです。

マグネシウムは、軽金属であり、
カリウムやカルシウムなどと同じく
人にとっての重要ミネラル、栄養素で、
元素記号はMg。

マグネシウムのお仕事：

①丈夫な骨や歯の構築
②血圧コントロール
③筋肉や神経のスムーズな動きをアシスト
④体内の酵素活性化
⑤代謝や体内の化学反応サポート
⑥抗ストレス効果
⑦疲労回復
⑧美肌効果

身体機能のバランスを保つ守衛さんです。
素晴らしく働き者ですね。
マグネシウムさん、優秀すぎませんか？
もはやなでなでして労いたいほどです。

こんな素敵すぎるマグさん、
日本人は甚だしく不足しているのを
ご存知でしょうか。

日本人が欠乏している理由は以下の通り：

①ミネラルの少ない日本の軟水
②大々的な減塩キャンペーン
③全粒穀物との疎遠な関係
④加工食品の積極的摂取
⑤うんざりするほどの超ストレス社会

この他にも、農薬などで土が弱り、
力のある野菜が作られにくくなったという
話もちらほら見かけます。

現代のストレスフルな社会では、
摂取した瞬間から消費され、
大量のMgとおさらばしています。
継続的に体内に補給すべきなのですが、
海藻類、野菜、雑穀、豆類、ナッツなどに
多く含んでいます。
特に、生に近い状態であるほど
摂取しやすいようです。

食べ物から補給できるのがベストですが、
木の環家では、この他に
にがり、高濃度マグネシウム、
塩化マグネシウムフレーク等を
駆使して生活を豊かにしております。

実例を早く紹介したくて脳内沸騰中ですが、
やることなすことイケメンなマグネシウムさんと
仲良くなって元気になってしまう方法は次回に。
（果たしてMgさんは男性なのか？）


本日のテーマに関するおすすめの本はこちら↓
横田邦信『医師が教える！マグネシウムの
すごい力』主婦の友社、2018年

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