こんばんは！

遺伝子栄養学
プレマスターインストラクターの
渡辺真理子です＾＾

(画像）

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先月から連日
「栄養診断コンサル」や「遺伝子栄養検査」
をしておりますが

普段のお食事状態を
ヒアリングさせて頂いて思うのが


「自分ではしっかり摂れていると
　思っていても意外に
　栄養が足りてない方が多い」

ということ。



かくいう私もその一人でした😅


まさか！？と思うでしょ？

だってこの朝食でも
不足している栄養があったんだもの！

↓↓

（朝食画像）
https://image.reservestock.jp/pictures/25951_MjM5YjFkZGQwYzI1Y.jpg


玄米に野菜たっぷり味噌汁＆納豆。


栄養足りないなんて思わないよね😅

でも落とし穴があったんです。


遺伝子栄養検査をするまでは
果物を全くとらない

肉、魚、根菜類も
たまにしか食べなくなって

アンチエイジングのオメガ3の脂も
全く摂ってなかった💦


そして一番NGだったのが


お昼をコンビニの
おにぎりとサンドイッチ＋野菜ジュース
で済ませることも多かった！
　


そこが落とし穴！


朝だけバランスよく食べても
ダメだということが
遺伝子栄養検査を受けて
よ――――――く分かりました。


それからは
コンビニで済ませるときも
ゆで卵やオレンジなど
私の遺伝子に合う食材をプラスして
バランスとるように心がけてます。


そしたらね
確実に身体も頭も働きが良くなった！

集中力がupして
かなり寝不足してても体が動く。
（ホントは寝るのが一番いいんだけどね😅）


身体って正直だなーと
つくづく思います。



先日「栄養診断コンサル」
を受けたYさんは
コンビニ弁当もレンチン食も乳製品も
摂らない一見健康的な食事をしてたんです。


でも痩せない。。。


（コンサル画像）
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なんの栄養が足りないのか
ヒアリングしていくと


ビタミン、ミネラル、食物繊維がどれも不足。
なのに糖質だけがやや過剰！


なるほど～


お通じは良いけど、
ダイエットの基本となる
腸内環境を整える食物繊維が足りてない。

細胞まで栄養を満たすための
抗酸化力も弱く

燃焼力も低いので
摂りすぎな糖質を燃やせないから
痩せなかったんですねー。


という結果に残念がるYさんですが
でも大丈夫！

遺伝子栄養検査で
自分の遺伝子に合う食材が
ピンポイントで分かれば
ちゃんとリセットすることが出来ちゃうんです✨



しかも高度なお食事分析付きで
食生活にすぐに生かせるサポート付き。

せっかくの検査結果を
最大限に活かせる環境も整っています！


自分の遺伝子に合う食材が何なのか
検査のお申し込みを頂きました😊


検査も検査後のYさんの変化も
楽しみですね♪　　　






それでは今日はここまで。
明日もワクワクの1日を
お過ごしください＾＾


(画像）
https://image.reservestock.jp/pictures/25951_ZjEzZjkxZjVmZmZhZ.jpg


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日本チクティビティ協会
専科マスターインストラクター

(株)グレースラーンアカデミー
遺伝子栄養学
プレマスターインストラクター

渡辺真理子