こんにちは！

本日は11月3日、文化の日ですね！

私の地元、八丈島では、
11月3日と言えば小学校の運動会の日でした。


私が小学生の頃には島内に5つの小学校があり、全校同じ日に運動会が開催されていたんです！

年に一度のビッグイベントですから、毎年気合を入れて望んでいました！！
(当時は足が遅く、徒競走は毎年ビリ争いでしたが...)


運動会の中で、最も好きだった競技が
『350歳リレー』

地域の皆さんが参加するリレーです！

参加走者の年齢を足して、350歳以上にしないといけないルールなので、
足の速い若手を走らせる為に、60過ぎのおっちゃんも走らなければいけません！！

また、毎年第一走者は決まっており、必ずフライングを何度も何度もして、なかなかリレーが始まらないのも魅力でした！

懐かしいですね〜。


さて、
あなたは、最近走ったのはいつですか？？

何年も走っていない方もいるかもしれません！


ランニングは難しくても、
自宅でできる運動はあります！！

このエクササイズをやると、
足を引き上げる筋肉が強くなり、反り腰の改善にも効果大です！

是非取り組んでみてください！
https://youtu.be/3HyUY4RJcEE