こんにちは
港区若返りで検索していただきますと1番に出てくるアロマエステビーナスサロンの吉田眞弓です。

リモートによるクーラーでの体調不良による自律神経系の乱れに起因して現れる様々な症状を
病院へ行くまでもない未病の状態を
お薬を飲まないで体調を回復されたい方がメディカルアロマに興味をもって頂いて嬉しい限りです。

6波の前に自然治癒力を高めて頂きたいです。

健康あって　仕事がはかどり、遊びも楽しい

健康のバロメーターが体重というか見た目重視

筋肉は重いので　体重ばかり気にはしていませんが
運動不足の年代になれば　見た目も不健康に変わってしまいます。

健康を維持するためにダイエットをします。

内容としては　短期集中　
食べ過ぎたときは　次の食事を考え　健康体重を維持するだけです。


１日1,5~2リットルの水分摂取と　一口30回以上の咀嚼
十分なたんぱく質とたっぷりな食物繊維で健康は維持できます。


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本日は水分摂取のお話です。
モデルさんが沢山お水を飲む訳は…


痩せるとは体重、筋肉を減らすことではなく【脂肪を減らすこと】

ダイエット中に水分摂取を減らすと便秘になり体脂肪が増えます


モデルさんが大量に水分摂取をするのは
水を身体から排出するにはエネルギーがいるので
水を飲むと体脂肪は減ります。

私はこれを水代謝ダイエットと言っています。

当たり前の話ですが体脂肪率30％以上は　30％以上脂肪でできているってことです。
水分摂取を多くするだけで　脂肪が減ることは　簡単な健康管理ですよね


WHO 
砂糖の1日分25g
塩の1日分5g

薄味と言っても、味をつけた物を
数種類摂れば1日の総合計がオーバーになります


水を飲むとむくむ方は砂糖や塩、調味料に注意が必要です。


それでも　むくむ方は病院で原因を調べてもらいましょう



登録特典で健康と美容のzoom相談を受けています
お気軽にご相談ください。


さらに見た目から若々しく
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たった30分でウエストマイナス3〜10センチ↓
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毎週月曜日　10時半から　お気軽にご参加ください。
お待ちしています。