鍼灸師だけれど、鍼を刺さないアロマなら
ちゃんです。

今日は月例のzoomでのアロマ膝ケア・
セルフケア講座を行いました。

今日の参加者は、
お母さまのお膝が心配で参加された
親孝行な方でした。

今日は、参加された方が、
なんと1名でしたので、
お母さんの膝の痛いところを
具体的にお聞きして、どの部分の施術を
多くしたら効果的かもお話ししました。

恐らく、お母さま、笑顔になられると思います。
（笑顔をイメージすると、嬉しいなぁ。）

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さて、今回のテーマは月経痛でした。

テレワークによる
座る時間の長いことに加えて、
通勤時間もカットされているので、
歩くことも少なく、運動不足ですよね。

元々月経痛があった方、大丈夫ですかぁ。

骨盤の中にも筋肉（大腰筋と腸骨筋）が
あって、それらの筋肉は大腿骨に
付着しているから、歩くたびに
血液もリンパ液も細胞と細胞の間の組織液も
循環が起きるのに、
座ったままだとねぇ・・・。

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パソコンに向かう時間が長いと
気をつけないと猫背になることも
そうなると、下腹部を圧迫します。

これまた、体液循環に悪影響です。

思い当たる人は、
腹式呼吸・横隔膜上げて、よい姿勢と
後は、腹部のアロママッサージでしたよね。

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月経痛で、今まさに痛いときは、
マッサージは出来ませんよね。

月経痛の痛みは、子宮が収縮するときに
出てしまうプロスタグランジンが原因です。

なので、
子宮が縮み過ぎないようにしたらいいのよね。

それならば、精油は鎮痙作用のある
ラベンダーやローマンカモミールを使います。

これらの精油なら、皮膚の弱くない人なら、
手のひらに2滴たらして、
両掌を合わせて、こすり合わせ、
その手のひらを下腹部の皮膚に当てます。

精油が皮膚を介して浸透していき、
収縮しようとする子宮の筋肉を
ふわーっと緩めます。

間髪入れずに
呼吸が深くできるようになって
お腹の痛いのも楽になります。

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精油2滴で、鎮痛剤飲まなくていいなら、
素晴らしいよね。

簡単だけれど、試す価値ありますよ。

でも、毎月痛いのでは、困るので、
痛くないときのケアも大切だよ。

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月経でないときに、次の月経に備えて
お腹をアロマオイルでマッサージしてね。

お勧めは、カルダモンやブラックペッパー、
柑橘系の果皮の精油。

消化管を健全にして、胃下垂や腸下垂、
冷えも改善することが出来ます。

月経は28日±7日で来ていれば、
ホルモンは大体、いいリズムだから、
エストロゲン様作用のある精油
（クラリセージやジャスミン、フェンネル、
バジルなど）を使わないでね。

これらは、稀発月経、無月経の人向きの
精油です。

自己判断でホルモンのバランス悪いと
思い込んで、クラリセージなどの精油を
常用したら、悪影響だよ。

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子宮内膜症もセルフケアの方法は同じ。

お腹のアロママッサージと腹式呼吸で
治っている人もいるよ。

次回は、アロマならちゃん式の
子宮内膜症の方のケアの考え方を綴ります。

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9:30～9:50　　がん細胞とCaウエーブの話し＋アロマのミニ講座　講師　楢林佳津美
10:00～12:00　Caの働き・善玉Caと悪玉Caなど　講師　株式会社　源斎　島田　出さん

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2021.9.19㈰　9：30～11：30
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曲がった親指、小指、諦めないでね。アロマならちゃんが治し方を伝授します。
痛みがなくなりますよ。

■「O脚・X脚・膝の痛み改善・痛みはどこへ？脚がまっ直ぐ！アロマ膝ケア・セルフマッサージ・ZOOM講座」
2021.9.26㈰　9:30～11:30
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91.2％の方を笑顔にするアロマ膝ケア。アロマならちゃんが、セルフケア伝授します。
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