皆様、お久しぶりです♪
予防美容サロン桜の安部朋美です。
久しぶりのメルマガ配信です。

本日は【夏の生活養生とは…】です。

☆夏は…
いつもと同じくらい、やや遅くに寝ても早起きをし、
眠くなったら軽く午睡するものも◎
夏はイライラせずに、心も解放し楽しく過ごす。
涼しい家の中で過ごすよりも、暑さを嫌わずに外に出て汗をかくことがふさわしい。
夏は…身体の外へ出す力が強いのでデトックスにふさわしい季節です。

【心も身体も発散を心がけて見てください。体質改善・デトックス】

☆夏の身体は…『中医学の2021年夏の期間5/５～7/18』
●体内の熱をこもらせずに発散させるために外向きになっている。

●お腹の中は、冬よりも冷えやすい。
手・足は熱くお腹は冷える。

●梅雨・台風の影響で「湿」が体外から入りやすく、身体の中からも「湿」が出来やすい。
湿気が多い季節（外湿）→脾は湿気に弱い→食べた物が、余分な湿気（内湿）になりやすい。
だるさ・むくみ・食欲不振・下痢等

●「心」の機能が異常になりやすい。
※中医学での「心」の役割
①全身に血を巡らせる。
②物を考える。
③感情などの精神活動。

【心】の機能が異常になることによるトラブル。
不眠・眠りが浅い・イライラ・動悸・口の渇き・口内炎（舌先）

あとひとつあります！大チャンスの季節‼

☆夏の大チャンス‼
身体の奥に溜まった「湿」を出す（デトックス）
（特に喘息や花粉症のある人）
夏の間に体質改善をして、冬にその症状が出ないようにする。
身体のベクトルが外向きの夏に、余分な「湿」を出し切ってしまいましょう！

【冬病夏治（とうびょうかじ）】
冬の病は夏に治す。
米ダイエット・体質改善に最適‼

☆【湿】が原因で起こる症状
胃腸が消化吸収出来なかったものは、身体の中に余分なもの「湿」となって溜まってしまい、不調の原因となってしまいます。

むくみ・体重増加・冷え・花粉症などのアレルギー症状・中耳炎・副鼻腔炎・胆石・尿管結石・神経痛・関節痛・リュウマチ・身体や頭が重だるい・痛み・止まらない咳・鼻水など…

【胃腸の消化力がカギです‼】

※次回は「夏の薬膳」についてお話させていただきますね。


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