おはようございます！ホグレルスペース吉屋です。

天候が安定せず湿気が多い日が増えてまいりました。
このような時期になると頭痛やめまい、なんとなく身体がだるいなどの症状が出ることがあります。
病院で検査しても特に問題なしと診断されることも多くあります。


これらは季節病や気象病と呼ばれることがあり、季節の変わり目や急激な天候の変化によって引き起こされると考えられています。

周囲の気候は自分でコントロールすることができず、体質にかかわる部分でもあるため根本から解決することは難しいのですが、日々の運動を通して体質の改善を行う事で症状の予防や緩和をすることができます。

季節病と思われる方の多くは体内の水分の流れが滞っている場合が多くみられます。
そのため普段から循環しやすい身体作りが大切になってきます。
もっとも簡単な予防策は運動を通して汗をかける身体つくりをしておくことです。

きついと感じるような運動は不要ですが、軽く息が弾む程度の運動を３０分程度することで（つまり、ホグレルでのいつもの運動程度＋α）をすることで体内の循環が促進され、適度な汗をかける身体が作れます。

これからの季節の熱中症予防としても、水分と熱を効率よく処理できる身体を作って少しでも余裕を持った生活が行えるように準備していきましょう。

私が行えるはり灸での治療はこの分野も得意としています。
お困りの際はご相談ください。


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