★顔も体もマイナス10歳！★
顔ヨガスペシャリスト
みぞおち呼吸ダイエット
堺典子です。
 
GWも終わりいかがお過ごしですか？
本日私は、バレーボール練習に行き、汗をじんわりかいてきました💦
　
バレーボールは、室内だから大丈夫ですが、外でのスポーツや、ジョギング、マラソンする方は、そろそろ紫外線が気になってきますよね(´∀｀*)
　

ところで、紫外線は何月が一番多いと思いますか？
　

5月頃から8月までが一番多いと言われてるんですよ‼️
　

もう既に紫外線のピークですね(^_-)
　

予防するには、日焼け止めをしっかりぬったり、帽子をかぶったり、長袖を着たりが有効的ですよね。


あと、肌老化しないためにも、ビタミンCを中心に、バランス良くビタミン、ミネラルとりたいですよね💕
　

良質な栄養をとるには、「旬」のフルーツや野菜を食べるのが一番ですね🍈🥭🍊
ツクツクマーケットプレイスでは、産地直送の新鮮な物がたくさんありますよ💕


肌老化のお役立てくださいね^ ^✨💕✨


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