こんばんわ～
からだサポート～ともに～　菅原です。
みなさま、大型連休に入りいかがお過ごしでしょうか？

今年の札幌の桜は、いつもより早く咲いてくれました🌸
ここ数日の雨や風で、桜の花びらが足もとに彩を与えてくれています(^^♪
寒暖差があって、体調を崩しやすい時期ですので、みなさまご自愛くださいね！

最近、両親に沖縄のパッションフルーツを送りました。
北海道では、ほとんど見たことがないかなぁ～？と思って♪
母は、早速食べて「そのままで半分食べたら、甘酸っぱかった。あと半分は、家にあったヨーグルトに混ぜて食べたら、丁度よくて美味しかったー」と。
父は、酸っぱいのが苦手だから。母の感想を聞いて「まだ食べていない」と。
パッションフルーツの、オススメの食べ方も同封されていると！
うれしいですよね～♪
その中で「バニラアイス」に混ぜて食べて～と、書いてあったと。
父は、この方法で食べてみる♪と、言ってくれましたー
この会話を携帯から、ニヤニヤしながら聞いていました。
日常の何気ない景色や会話が、“とっても大切”だなぁ～と改めて思った出来事でした♪

最近の内容は、「嗅覚(きゅうかく)」にスッポトライトをあてて、配信させていただきました。
備わっている身体の機能を、できる限り使って
『いくつになっても笑顔で、好きなことができる“わたし”でいる♡』ためには
嗅覚は、欠かせない！と思っています。
ぜひとも、生活の中で“香りを嗅ぐ”ということを、意識して取り入れてみてくださいね♪

今回は、周りで話題になったことをお伝えします。
「フレイル」「サルコペニア」「ロコモティブシンドローム(略してロコモ)」という言葉を、聞いたことがありますか？
・「フレイル(虚弱)」：「加齢により心身が老い衰えた状態」
しかし、早く介入して対策を行えば元の健常な状態に戻る可能性があります。
・「サルコペニア」：加齢や疾患により、筋肉量が減少することで、握力や下肢筋・体幹筋など全身の「筋力低下が起こること」。
・「ロコモティブシンドローム(略してロコモ)」：「運動器の障害のために移動機能の低下をきたした状態 」2007年に日本整形外科学会によって新しく提唱された概念です。
上記は　https://www.tyojyu.or.jp/net/index.html「健康長寿ネットより抜粋」
横文字で表現されていますが、意識していくことは同じです。
「ココロの健康・両下肢の筋力アップ・食事の内容・五感(嗅覚・触覚・視覚・聴覚・味覚)を刺激する」ことだと、私は思っています！

上記の言葉の解説には「高齢者」と、表現されることもあると思います。
では「高齢者」とは、いくつからのことを言うのでしょうか？
高齢者：国連の世界保健機構(WHO)の定義では、65歳以上とのこと。
では「今の年齢ー65歳」逆算すると、あと何年でしょう？
まずは65歳まで、これから「大事にすること、気をつけていきたいことなど」思いつくことを、生活の中に取り入れてみませんか？
「65歳まで遠いなー」と思った方は、まず３ヵ月(2021年７月まで！)
もっと短くして、2021年５月中は～〇〇○を意識する！とかでも、OK！
何か一つでも「未来のわたしに向けた行動！」を、意識してもらえると嬉しいです(^^♪
その中に、しつこいかもしれませんが…
“香りを嗅ぐ”ことを入れて頂けると、有り難いです♡

今回は、この辺で。。。

【オススメ商品】
☆前回、書かせて頂いたメルマガ内の「調香師が考案したアロマペン/アロマスティロ」が、商品となって販売されています。
マスクをつけたまま、香りを楽しめます。気分転換に最適(^^♪
天然製油を使用！香りは２種類で、ハッカとラベンダーの２本セット。
こちらの商品は「ティダ・アヤ」さん♪から、ご購入できます👇
https://ecsp.tsuku2.jp/viewDetail.php?t=3&Ino=000010632800&itemCd=24473300001120

☆まだまだ、アルコール消毒などで肌荒れ予防は必要ですよね！
最近、愛用しているのが「アカエゾマツ精油入りクリーム」です♡
私は、乾燥してきてなぁ～と思った時に塗ってます。
おかげさまで、肌荒れなく過ごせています(^^♪
こちらの商品は「一般社団法人 Pine Grace」さん♪から、ご購入できます👇
https://ecsp.tsuku2.jp/viewDetail.php?t=3&Ino=000010632800&itemCd=27210521502208

今日も、最後まで読んでいただき、ありがとうございます(^^♪
～あなたを大切にできるのは、“あなた”です♡～