美髪工房Aya　メールマガジン
～健康で楽しい未来をお客様とともに～
　＝＝2021年3月10日　Vol.47＝＝
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先週の生活養生「朝食のポイント」実践できましたか？
朝一番の胃腸の調子で養生の成果が分かります。✨
できる事からの工夫が大切です。”出来ない”ではなく、より良い選択肢を選ぶことが大切です。



◆生活養生８週目◆
　良い睡眠の為に
ー昼食のポイントー

好きなものを種類多く！バランスよく！！

何故なら…昼は
自分のパフォーマンス＜高い
　　　||
胃腸のパフォーマンス＜高い＝消化力も高い

☝夕食に食べたいものを昼食にもってくるのがおすすめ!!　　

　　　ー注意ー
夕食までお腹が空かない……それは
　💀【食べ過ぎ】💀



『全ては良い睡眠のために』
今週の生活養生でした。✨

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◆ツクツク養生アイテム◆

沖縄の美崎牛上ロースとハンバーグセット
ランチにロコモコおすすめ
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