T-mile通信Vol29

いつもメルマガを読んでいただきありがとうございます。
「良い姿勢は良い人生を作る」をモットーに活動している
パーソナルトレーナー高坂直暉です。


今日はダイエットや仕事にも役立つマインドセットに関しての記事です。


質問です。
皆さんはこれまでで何か数値を追って努力した経験はありますか？
仕事でもダイエットでもなんでもOK！

そしてその数値やモチベーションは一度も落ちることなく
右肩上がりに伸びていきましたか？

おそらく自信を持って「YES！」と答えられる方はかなり少ないはずです。

私もそうです。
モチベーションや体重も日によってばらつきがあります。


ここで一番大切なのはトータルで見た時に
右肩上がりの「傾向」になっていること！

途中で折れ線グラフのように数値が波打つことは
そのことを理解して長期的な目をもって日々過ごせるかどうかで
気の持ちようがだいぶ変化してきます。


個人的には…
・成果がグラフで可視化できるように記録をとる
・調子が悪い時、やる気が出ない時は誰にでも存在すると割り切る
・絶好調に持っていくのではなく、常に70～80％を維持しようとする
・伸び悩んだ時に見直す癖をつける
・好不調のふり幅を極力小さくすることに注力する


あくまでも個人の考えですが参考になると嬉しいです。

数値やモチベーションを良くし続けることは難しいです。

というか非現実的です。

無理やり上げようとすると逆に疲れたり、いやになる人だっているはずです。

大事なのは完璧にこだわらないこと！
常に60～70％でいいと思うことが継続の秘訣です。


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