T-mile通信Vol25

いつもメルマガを読んでいただきありがとうございます。
「良い姿勢は良い人生を作る」をモットーに活動している
パーソナルトレーナー高坂直暉です。


「よく気が付く」って様々な面において大切ですよね
仕事や人間関係、身体にとってもです！


最近パーソナルトレーニングをしてて一番嬉しいことは
お客様が自ら気づいて考え相談してきてくれることです！

「素晴らしい！」
「そこまで考えられるんだったら私はいなくても……（笑）」

なんて考えてしまいます（笑）
嬉しいことです！


何故この気づきが大切かというと
脳は筋肉に指令を出して身体を動かす働き以外に
筋肉から受けた刺激を元に運動を学習していくからです！


例えば自転車に乗るとき

はじめはうまく乗れずに転びますよね？
脳がいろんな機能を使い、ペダルをこぎながらバランスをとって進むよう
筋肉に命令を出します。

しかし結果として失敗してしまった

失敗した時の感覚が脳にフィードバックされて
運動の記憶が書き換えられて動きが洗練されていき
いつしか何も考えずに自転車に乗れるようになります

皆さん当たり前のように自転車に乗ったりしているのですが
1つの運動を覚えるのに頭の中でこれだけの過程を経て
身体を動かせるようになっていくんです。

そう考えると身体を動かすことがいかに脳にいいかも
想像つきますよね！

そしてできるようになった運動は脳に記憶され無意識下でコントロール可能になります。


この無意識っていうのがミソなんです！

無意識っていうことは間違いにも気づきにくいです。

自分の脳ではこれが正しいと思っていても
客観的にみると間違った身体の使い方をしていることが多々あります。

なので少し筋肉を柔らかくしたり、普段使えてない筋肉を使えるようにするだけで
「いつもと違う！」
「身体が楽に動く！」
っていう感覚になります！


これを繰り返していくと
脳の中の運動のイメージが書き換わります！

一番いいのは無意識に正しい動きができること
ただ最初からそれは難しいです…

だからこそ気づきが重要なんです！

気づきが鋭くなるとこっちが少しヒントを出しただけで
気づけるようになりますし、
自分でも色々考えてくれるようになります！


健康産業に携わってるものとして
お客様の健康に関する関心が高くなるほど
嬉しいことはないです！


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