T-mile通信Vol20

いつもメルマガを読んでいただきありがとうございます。
「良い姿勢は良い人生を作る」をモットーに活動している
パーソナルトレーナー高坂直暉です。


私事ですが先日大切な自転車の鍵をゴミ箱に捨ててしまい
そのまま放置してしまってました😫

出かける時に「あれ？鍵がない…」ってなり
約30分かけて捜索

まさかと思いゴミ箱を漁ってみると
自転車の鍵を発見！

危うくゴミと一緒に捨てるところでした😓


何故そんなところにあったのか経緯は全く覚えておりません！
もしかしたらポケットの入ってたゴミと一緒に捨てたのかも…

1つ言えるのは人間の無意識ほど恐ろしいものはない！
ということです。


振り返ると私たちの生活は無意識によって作られてます。
もっと言うと普段の習慣による影響がかなり強いです。

例えば、朝起きたら何も考えずにスマホをいじる。
トイレにスマホを持ち込み、忘れて出てくる。
気づいたらお菓子を食べてる。

なんてことはありませんか？


無意識に頼るのも立派な人間の性質です。

というのも人は物事を考えたり、選択することがストレスになります。

かの有名なスティーブジョブズは選ぶことによるストレスを
極力減らすため、同じ服を数セット持っており、
着まわしておりました。

考えて選ぶというストレスを極端に減らし
仕事のパフォーマンスを最大限高める為です。


つまり人間は考え、選択する行為を省くために無意識に行動します。

そしてその無意識は日頃の習慣から作られます。


ダイエットに挫折したり、運動が長続きしない原因は
いつもと違うことをしてるからなんです！


新しく何かを始めたい！今の生活習慣を正したいって方は
まず自分の無意識に行って行動は何か？
というところから探してみましょう。


客観視するために紙に書いたり
誰かに教えてもらってとにかく気づくこと！


問題点が見つからない限り改善策は打てませんので…





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