美髪工房Aya　メールマガジン
～健康で楽しい未来をお客様とともに～
　＝＝2021年2月7日　Vol.43＝＝
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先週の生活養生「お風呂の入り方」実践できましたか？
夕食前にお風呂を済ませてしまったり、少しでも早く入る工夫してみましょう

◆生活養生4週目◆
　良い睡眠の為に
ー眠りに入る工夫ー

なかなか眠りに入れない人へ

先週もお伝えした、良い眠りの為のお風呂の入り方でしたが、もう1つ！

ーPointー
※寝る前のスマホ・パソコンはBad✖
※寝る前のストレッチや運動Bad✖
※ヨガや瞑想はGood◯
※足裏の勇泉のツボ押しもGood◯


『全ては良い睡眠のために』
今週の生活養生でした。✨

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◆ツクツク養生アイテム◆

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