美髪工房Aya　メールマガジン
～健康で楽しい未来をお客様とともに～
　＝＝2021年1月31日　Vol.42＝＝
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間違って配信してしまい申し訳ありませんでした。
こちらが今週の生活養生です。

先週の生活養生「夕食をかるく」実践できましたか？
朝起きて「あーお腹空いた」って起きましたか？

◆生活養生3週目◆
　良い睡眠の為に
ーお風呂は21時までにー

お風呂はリラックスタイムって方もいらっしゃいますが、お風呂は身体が活動的な方向へ行ってしまいます。
寝る前はのんびりと、静かにすることが良い睡眠への近道です。

ーPointー
※18時までに入るとよりGood!!
※寝る2時間前までに入ろう
※長風呂は✖Bad✖

『全ては良い睡眠のために』
今週の生活養生でした。✨

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◆ツクツク養生アイテム◆

体温upホットタブ重炭酸湯タブレット
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死海の塩のバスソルトで体ポカポカ
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