美髪工房Aya　メールマガジン
～健康で楽しい未来をお客様とともに～
　＝＝2021年1月24日　Vol.40＝＝
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先週の生活養生「早寝」実践できましたか？
「人間も自然の一部」って考えると分かりやすいと思います。

◆生活養生2週目◆
　良い睡眠の為に
ー夕食をかるくしようー

睡眠は臓器も休息タイム。
消化で胃を働かせないように。

ーPointー
※夕方に果物を。夕食を減らし、良い睡眠の必須アイテム
※夕食のおすすめ。野菜具沢山スープはおススメ☝️胃腸にやさしい

『全ては良い睡眠のために』
今週の生活養生でした。✨

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◆ツクツク養生アイテム◆

楽しみ季節の野菜詰め合わせ
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季節の旬なフルーツがおススメ
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