【ハッピーアイランド】アンチエイジングスタジオ福岡 きっこです。
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vol.23 配信 宜しくお願いします。

福岡でも 「緊急事態宣言」が再度発令されます。やはり寒くなりコロナ感染拡大(T-T)
一人一人がきをつけて外出をなるだけしないようにとばかり発信してありますが 私は免疫力をあげるための食事が一番大切ではないのか？？と思っています。

「まごわやさしいこ」 毎日食べる食事の内容が大切なんです。

ま …豆類
ご…ごま
わ…わかめ 乾物
や…野菜
さ…さかな
し…きのこ類
い…いも類
こ…酵素

１日の中の食事になるだけとりいれましょう！

として
まごわやさしいこ+た に
レシピプレゼント

たまごにわやさしいこ カレー

「材料」
きな粉
黒すり胡麻
とりむね肉
玉ねぎ 人参 じゃがいも
えび
しめじ
じゃがいも

鍋に↑
炒めます。

スパイス
↓
米粉 カレー粉
チリパウダー
コリアンダ
ターメリック
塩コショウ
をいれて炒めます。

水をたしてしばらく煮込んで
最後にいとかんてんをいれます。

盛り付けでゆで卵や生卵をかけて
サラダを添えたら

たまごにわやさしいこ カレーできあがりです！

是非お試しください(⌒‐⌒)

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