T-mile通信Vol14

いつもメルマガを読んでいただきありがとうございます。
「良い姿勢は良い人生を作る」をモットーに活動している
パーソナルトレーナー高坂直暉です。


いつもは姿勢や障害予防に関して
メルマガを書いてますが今日は少しイレギュラーです。


たまにはこういうのもいいかも((´∀｀))


1月になると心機一転！
「今年こそは痩せるぞ！」
とスポーツジムに入会する方が多くなると思います。


私の活動しているジムでも
1月になると新入会の方がどっと増えます！


しかし3か月～半年の間に挫折してしまう人が多いのも事実😢


ということで今回は
モチベーションが上がらない理由と
モチベーションの上げ方をテーマにしました！！　

※筆者はモチベーションに関わらず
歯を磨く感覚でトレーニングに励んでいる変人です(笑)


まず覚えていて欲しいことは
大前提として人間は休むようにインプットされてます！


私達の先祖は原始時代から狩りを主流にして生きてきました。
やがて稲作が伝わり、農耕民族としての生活が始まります。


その時代は獲物を捕まえたり、穀物を作っていましたが
すべて肉体労働でした。


現在のようにトラクターやコンバインが自動で穀物を刈ってくれたり
スーパーに行けばお肉を買えるような環境ではありませんでした。


つまり生きていくには身体を動かさなければならない状態でした。
当然身体を動かし続ければ疲れます。
休む必要が出てきます。


私達の先祖は日の出とともに働き、
日が落ちるとともに休息するというライフスタイルを
何万年にも渡って繰り返してきたのです。


この名残が現代人にもしっかり残ってます。
だから仕事が終わると何もしたくなくなるのです。


運動せずにサボりたくなるのはごく自然なことなんです。
決して意志の弱さではありません。


この意志弱さではないというところがポイント！


ちょっとした工夫で運動するためのモチベーションを
上げることができます！
上手く脳を騙せば運動してモチベーションを維持できれば
運動を続けて痩せることだって可能です！


次回のメルマガでは
モチベーションを上げる一工夫についてお話しします！




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