T-mile通信Vol12

いつもメルマガを読んでいただきありがとうございます。
「良い姿勢は良い人生を作る」をモットーに活動している
パーソナルトレーナー高坂直暉です。


2021年一発目の投稿です！


今回のテーマは「膝」
今や潜在的な患者を含めると3000万人が
膝に関する痛みや疾患を持ってると言われてます。


その代表的な例が「変形性膝関節症」です。


この疾患は膝にストレスがかかることで
膝の軟骨がすり減り、痛みや炎症酷くなると変形が進み、
歩行や階段の上り下りなど日常生活に支障が出ます。


一般的には骨盤や太ももの骨の構造や筋力の差から
女性の患者が多く、加齢によって進行すると言われてます。


しかし人によっては痛みがひどい人もいれば
ある程度年を重ねても発症しない方もいます。
その差は何なのか？


答えは…　　


筋肉です！！！
※それ以外にもいくつか要因はありますが一番は筋肉の要素が強いです。


お医者さんにかかってもよっぽど変形がひどくない場合は
「運動して筋肉をつけてくださいね」
と言われます。


問題はここから！「


正しい筋トレをしないと膝の状態が良くなるどころか
かえって悪化させてしまうことだって十分あり得ます。


ではどのようなトレーニングをしたらいいのか？
次回のメルマガはここに焦点を当てて書きたいと思います。


読んでくださりありがとうございました！





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