こんにちは。
からだサポート～ともに～　菅原　直子です。

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私の趣味で、占星術(星読み)を学んでいます。
今日は、いて座の新月です(新月は、スタートのタイミング)。
占星術の世界では、大きな節目となる「風の時代」が12月22日から始まります！と、色々なメディアで発信されています。
ご興味のある方は、検索してみてはいかがですか☆

私も、そのいい波に乗るために、メルマガを発信します(^^)/
12月も中旬になり、できるだけ外出は控えようと思っていても、なかなか……
そして、今年は｢手洗い｣と｢うがい｣を、一日に何回も行い習慣になりましたね。

今回は、｢手洗い｣についてお伝えします。
Ｑ：手洗いだけで、新型コロナウイルスは除去できますか？
Ａ：手や指についたウイルスの対策は、洗い流すことが最も重要です。手や指に付着しているウイルスの数は、流水による15秒の手洗いだけで1/100に、石けんやハンドソープで10秒もみ洗いし、流水で15秒すすぐと1/10000に減らせます。手洗いの後、さらに消毒液を使用する必要はありません。
上記は｢新型コロナウイルスの消毒・除菌方法について/厚生労働省｣からの抜粋です。
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/syoudoku_00001.html

私の、手洗いのポイントは
◎指先と指の間を、しっかり洗う！
ここを洗ってると、手全体に石けんがつくと思います。
最後に手首を洗って、こすりながらしっかり石けんを流す。
石けんが残っていると、かゆみが出てくるかもしれませんので、ご注意ください。

寒くなってきたこと、手洗いを何回も行うことで、手荒れもしやすくなってきます。
そして、アルコール消毒で乾燥しやすくなります。
アルコールは、体温を下げるので、冷えやすくなります。
私は冷え性なので、できるだけ流水と石けんで洗っています。

感染予防のために必要ですが、肌荒れやあかぎれにも気をつけたいですね。
そこで、いつも以上に｢乾燥してきな｣と思ったときには、ハンドクリームを何回も塗ってください。
私は、外出前や寝る前には必ず、ハンドクリームを塗っています。
当たり前かもしれませんが
保湿効果の高いものは、べたつきます。
その分、水に落ちにくいです。
サラッとしているものは、べたつかないけど、水に落ちやすいです。
ぜひとも、あなたに合ったハンドクリームを見つけたり、作ったりして予防してください。
そして、好きな香りのものを選んで、あなたを癒してください。

話しはかわりますが
暖房を使うようになり、体も乾燥してきます。
お風呂の後に｢肘や膝・すね・かかとなど｣にも、クリームを塗って｢今日もありがとう｣と、あなたに伝えてあげてください。

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最後まで読んで頂き、ありがとうございます(^O^)
ステキな新月を、お過ごしください～