T-mile通信Vol10

いつもメルマガを読んでいただきありがとうございます。
「良い姿勢は良い人生を作る」をモットーに活動している
パーソナルトレーナー高坂直暉です。


スマホやテレワークが普及してきた昨今
肩こりや首こりで悩まされてる人が増えています。


後頭部と首の付け根の筋肉の緊張です！


この筋肉は目の疲れによって硬くなったり
動きが悪くなります。


ここの筋肉が硬くなることで
頭痛やめまい、目のかすみが起きます。


PC作業をしてると頭痛がしたりめまいがする方
病院でMRIをとっても頭痛の原因がわからない方は
首の付け根にある筋肉をほぐしてあげると良いでしょう。


ほぐし方は色々ありますが
今日は眼球を動かしてアプローチするやり方を
動画で紹介します！


これをやってもらうとかなりの確率で
首の動きが良くなったり、楽になったと言ってもらえます！


寝違えて首を伸ばしたいけど動かない！
なんて緊急事態にもおすすめです！


特別な器具もいりません。
職場でも簡単にできるエクササイズなので
ぜひお試しください！


【エクササイズ動画はこちら⇓】

https://youtu.be/5N9eE63vZEU




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