T-mile通信Vol４
いつもメルマガ読んでいただきありがとうございます。
「良い姿勢は良い人生を作る」をモットーに活動している
パーソナルトレーナー高坂直暉です。


【コロナ禍における日常生活で気を付けたいこと】
新型コロナウィルスの流行によって私たちの日常生活の常識が大きく変化しました。
その中で毎日使うものがありますよね？

「マスク」です！！！

電車に乗るとき、お店に入るときなどあらゆる場面でマスクの着用が必須になってます。
私の働くフィットネスクラブでもマスクの着用は必須です。
レッスンもマスクをつけながら実施します。
これが本当にしんどい……（笑）

では何故マスクをつけることに注意をしないといけないか？


ズバリ！　口呼吸になりやすいからです！！！

口呼吸は鼻呼吸と比較し、呼吸が浅くなりやすいという特徴があります。


口呼吸になるとどんなデメリットがあるか？
・肩の筋肉が呼吸をサポートするため肩こりになりやすい
・交感神経が優位になり、ストレス過多になりやすい
・酸素の供給量が下がる為、学習能力や認知にも悪影響が出る
・口元の筋が緩み、容姿が悪くなる
・口内が乾燥しやすく、口臭や歯周病の原因になる
などなど
そのほかにも内臓系への悪影響なども考えられます。


これだけ見てもいいことなんて全くないですよね(^^;

大切なことは気づいたら直すことです。
このデメリットを知っておくだけでも直そうという意識はできます。

あっ！と思ったらでいいので少しずつ直す癖をつけていきましょう( ´∀｀ )


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