鍼灸師ですが、鍼もお灸もしない、
アロマならちゃん(楢林佳津美）です。

アロマのヘッド・ネックマッサージは緊張性頭痛の予防・緩和に役立ちます。
しかし、片頭痛をお持ちの方は、慎重に行ってください。
そして、片頭痛が起きているときは決して、
ヘッド・ネックのマッサージは行わないでください。
（肩や背中、脚、腕にもマッサージを行ってはいけません。
　入浴や運動で血行を良くすることもいけません。痛みが増します。）

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肩が凝る、首が凝るといった緊張性頭痛の方は
日本人の2200万人、15歳以上の国民の22％にあたります。
一方、片頭痛の方は840万人、15歳以上の国民の8.4％です。

しかし、片頭痛の方の75％は、肩や首の凝りを訴えています。
この凝りを緩和することで、片頭痛の発症頻度を抑えることもできます。

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片頭痛の原因説は複数あります。
その中に血管拡張により、血管を取り巻いている三叉神経が刺激され、片頭痛が起ります。

ですから、片頭痛の時に血行を促進する
マッサージ、沐浴、運動は控えなくてはいけません。

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また、東京女子医大の頭痛外来の清水俊彦先生によると
片頭痛の半数に帯状疱疹ウイルスに拠るものだそうです。

（片頭痛の初期に起こる頭部や上肢の違和感のある時に
　血液検査をすると、帯状疱疹ウイルス抗体価が高かった。
　この抗体価が高いということは、帯状疱疹ウイルスが活性しているということ）

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そうであれば、片頭痛がないときに
ヘッドマッサージ、もしくは、フェイシャルマッサージで、
片頭痛を引き起こす帯状疱疹ウイルスの住処の三叉神経節に
抗ウイルス作用の精油を擦り込んでおけば、
ウイルスはおとなしくしていますよね。

三叉神経節の場所は、こめかみから、1cmくらい下にある骨の上際です。
（正確に言うと側頭骨の頬骨突起の上際です。）

（参考までに
　この側頭骨の頬骨突起はメガネのつる（耳にかける柄）と平行に位置しています。）

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抗ウイルス作用のある精油でアロマならちゃんのお勧めは次の精油です。
ティーツリー、クローブ、ユーカリ・ラジアタ、ラビンサラ、
ローズマリー・シネオール、レモングラス、ゼラニウム、パルマローザ

特にゼラニウムとパルマローザはフェイシャルマッサージにも向いています。

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察しの良い方は、顔や手、体幹、臀部、脚に出る帯状疱疹の予防にも
この考え方は使えます。
（詳しくは後日のメルマガで～。）

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＜ご参考に＞
片頭痛の方は、マグネシウムが不足しているようです。
•Mg欠乏が血管の異常な収縮を誘発し、片頭痛を発生させる
•Mgは疼痛の信号をブロック
•片頭痛を起こしやすい人の3-5割がMg不足
•片頭痛発症時、Mg不足になっている

みそ、ひじき、まぐろ、黒豆、のりなどにMg多く含まれるので、
食生活も見直しは必要かもしれないですね。

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そろそろ、メルマガの内容を膝ケアに戻さないといけないですね。
次回は、膝ケアのお話にいたします。

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2020.8.17㈪に
お顔と脳の酸欠防止・頭痛改善のブラシを使うアロマならちゃん式
お首と頭皮マッサージのzoom講座・第1弾行いました。

指で行うととても疲れるマッサージをブラシを使えば
手も腕も疲れず、効率的にできます。

そして、おでこは頭だ！ということで、お顔にまでブラシを合当てて、
浅層の筋膜リリースまで行いました。
アロマならちゃん式なら、リフトアップもブラシと少しのオイルで叶いますよ。

目の疲れや、目の病気の予防にも効果的です。
目に行く、血液は首→脳→目と巡ってくるので、首凝りは目にも悪影響です。

第2弾は2020.8.23㈰です。
まだ、お席ございます。

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■お顔と脳の酸欠ダメージケア・頭痛改善マッサージ講座
（楢林式・ブラシを使ったヘッド＋ネック・アロママッサージ講座）
　https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=90268250505001
　マスク着用で起こる酸欠による脳の疲れを緩和します。緊張性頭痛緩和にも！

■見えない敵から/あなたを守る！精油ブレンド
　https://ecsp.tsuku2.jp/viewDetail.php?itemCd=04412413900202
　どんどん、感染者増えています。予防で使ってください。

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【アロマならちゃんのツクツク!!レコメンド】
■超重曹水
　https://ecsp.tsuku2.jp/viewDetail.php?itemCd=26081349005022
　アトピーの方、アレルギーの方、妊婦の方、赤ちゃんがいるご家庭の安心・安全お掃除液剤。

■熟成黒にんにく
　https://bit.ly/2T2T0nw
　にんにくとは思えない。甘酸っぱくてフルーツのよう。匂いも気にならない。何より翌朝が辛くない♪

■ふるふれ抹茶
　https://home.tsuku2.jp/storeDetail.php?scd=0000103390
　抹茶好きのアロマならちゃん一押し！いつでも新鮮な抹茶が楽しめる”ふるふれ抹茶”

■認知症予防アロマヘッドトリートメント講座
　https://home.tsuku2.jp/storeDetail.php?scd=0000105306
　楢林式認知症予防のアロマヘッドトリートメントが習えるHaneちゃんサイトです。

■オンラインで学ぶ♪ICA認定クレイセラピー検定対応講座(全5回)
　https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=21410240002864
　大地から掘り出されたクレイで健康と・美容に貢献するクレイセラピー講座です。