初めましてはら接骨院とホグレルスペースの
二刀流を務めさせて頂いてます！

先日９日に行われた資格試験で合格したかと思われる
初級睡眠健康指導士ヤマグチです！

皆さん正しい生活を送る為に”早寝・早起き”が大事だと
一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか？

実は今は少し変わってきているのです(ﾟдﾟ)！

最近は”早起き・早寝・朝食”なのです！( ;･`д･´)ﾅ､ﾅﾝﾀﾞｯﾃｰ!!

というのも、早起きすることで夜眠るタイマーをセットし、朝食をとる事で燃料を蓄える事ができます！
これにより早く眠る事が可能になるのです！

しかし、この中に運動を加えると快眠に一歩近づくと思います！
昼間の運動が夜間の睡眠を安定させ質を向上させることが分かっています！

運動の内容としては、３０分程度の散歩やストレッチ、体操など軽く汗ばむ程度がよいのです。
疲れすぎず、無理のない方法で行う事が効果的です！

30分程度の運動といえば、８月のエクササイズ！

日程はコチラ↓

滝汗！ボクササイズ　講師　高田
８月２２日（土）
１３：００～１３：４０

場所：ホグレルスペース横浜阪東橋店

しかし、8月のエクササイズは満員御礼の大人気！！
９月にも16日(水)・19日(土)楽しく行えるイベントを企画中とのこと！！

待ち遠しいですね！

なお、オンラインでストレッチをとる方法もあります
家から出たくない！こっそり身体作りをしたい方にオススメです！

初回の運動に限り１００円行う事が可能です！
下記でＷＥＢチケットをご購入下さい。
https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=70050070240238

是非お試しください！