予防美容サロン桜です。

『夏の薬膳』について...

「喉ごしは良いけど、いつまでも喉が渇く。その身体本当に冷たい物を欲しがっていますか？」
夏はお腹の中が冷えて、いつもよりも動きが悪い！
そのお腹で冷たい物を食べたり飲んだりしていると体内から
「湿」を発生させる原因になります。
体内に「湿」があるとスッキリしなくて余計に喉が渇きます。

🔴ポイントその1...「湿」をつくらない（身体の働きを抑えない）
甘い物・脂っこい物・生もの・冷たい物・味の濃いものは避ける
（注）食欲がなければ無理に食べなくてよい（常温以上の水分はちゃんと補給して）

●脾を整える（健脾）
『食材』穀類・イモ類・豆類・トウモロコシ・かぼちゃ・陳皮（みかんの皮）など

（注）だだし、胃腸の弱い方はこれらの物を取りすぎると胃もたれすることもある。
胃もたれは「湿」のサインです。
胃もたれ防止には香りのよい野菜と組み合わせるのがおススメです☆

※下痢やゆるい便が続く人は、無理やり止めず胃腸を強くすることで解決します。
蓮の実がおススメです

●冷えたお腹を温めるものをとる。
『食材』生姜・ネギ・紫蘇
（注）だだし身体に水が少なく身体に熱がこもりやすいタイプの人（陰虚）はほどほどに…

次回は『ポイント2』をおつたえしますね。

🔴夏に最適な飲み物
とうもろしのひげのとハトムギのお茶おススメです♡

トウモロコシのひげ⇩
https://ecsp.tsuku2.jp/viewDetail.php?t=3&Ino=000010285600&itemCd=15022120720071

次回は身体から『湿』を出すだべ物・生活方法ををお伝えしますね🎶



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