港区若返りで検索して頂きますと1番に出てくるアロマエステビーナスサロン・オーナーセラピストの吉田です。

コロナに負けるな！

感染を怖がる前に予防です
皆が感染予防を意識して医療崩壊を食い止めましょう！

またお会いできて　うれしいです。
お役にたってますか？


昨日のメルマガは『自律神経』でしたが
本日は「自粛でコロナ太り3キロ」を書いてみます。

家で静かにしていても、いつもと同じようにお腹がすき

さらに、お菓子食べながらTVを見るTVつまらないからスマホやパソコン

疲れ目、首こり、肩こり、腰痛まで

私も〜とうなずく方も多いのでは？


自粛でお家で静かに過ごすのは皆さん同じですよね？


しかし！運動という運動をしなくても、変わらずに維持している

羨ましい人もいるんです！

　
それは、私（笑）

と言いたいところですが私も気がついたとき2キロ太ってびっくり！！


今は元に戻してからは維持してます💦


解決策

・「口寂しくて食べちゃうて」をお茶にしました。

良い水や美味しいお茶でお腹を膨らませる
水代謝ダイエットもあるように、水分摂取だけで元に戻りました。

水分少ない時って固形を多く摂っていることが多いです。


・ウォーキングできないのでストレッチ

枕ストレッチ、ゼロトレとも言いますが猫背、巻き肩、身体の歪みを改善
骨盤を立てるだけで　食欲も変わります。

・猫背と背筋ピンだと　胃袋に入る量が変わり姿勢が良いほうが少なくてすむ。

・お腹を凹ませたままキープする「ドローイング」

これが簡単なのに難しい
継続は力なり、常に腹筋に力を入れているので　凹んだウエストが形状記憶になります。


自己肯定感が強くなる香りがおすすめです。
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・ローズ　情緒や心を落ち着かせ肯定的な感情にさせます。
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今日も「ありがとうございました」
こんなことを聞いてみたいなどありましたら　教えてください。

それでは　また　お目にかかりましょう♡

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