緊急事態宣言が出て、自宅待機の方も多いと思います。

今日は、自分で出来るコロナ対策をまとめてみたので、最後まで読んでいただけたら嬉しいです。

また今後は、自宅でできるかただを整えるヒントや体操動画を、随時、ひふみ整体のInstagramで配信していく予定です。

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新型コロナウイルスについて。
以下のようなことがわかってきたとされています。

・このウイルスは、気道と肺を固化して遮断する

・粘液で呼吸経路を妨害することを特徴としている。
薬を適用できるようにするには、これらの気道を開いて遮断を解除する必要があるなど分かっていますが、安心材料となるまでにはまだ時間が掛かります。

ご自分でできる対策をまとめてみました。参考になさってください。

1)温かい飲み物をこまめに飲む。　
できれば20分に一回一口程度。

ウイルスは、肺に到達する前に中和されると言われています。

2)うがいをしましょう。

うがい薬は、時に喉の良い菌も殺してしまう事がありますから、頻繁にうがい薬を使用しない方が良いでしょう。
温水に塩やお酢を入れてうがいするのがおすすめです。

ウイルスは肺に入る前に喉の中に3〜4日間留まります。
うがいはウィルスの攻撃に適しています。

3)ウイルスは髪や衣服にも付着します。
外から帰ったら手洗いうがいだけでなく、顔も洗いましょう。

1番良いのは、お風呂かシャワーを浴びることです。
どこにも座らないように触らないようにしてお風呂に直行できると良いですね！

毎日洗濯できない場合は、ウイルスを中和する直射日光に当ててください。

4)ウイルスは9日間感染し続ける可能性があるため、金属面を注意深く除菌してください。

自分の家の中の手すりやドアハンドルなどに触れる事にも注意してください。
それらを清潔に保ち、定期的に拭き取ってください。

5）また一般的なインフルエンザにかかるのを避ける為、冷たいものを食べたり飲んだりしないようにしてください。

6）喉の痛みなど、喉に不快感を感じた場合は、上記の方法ですぐにウィルスを攻撃してください。

皆さんの幸運を祈ります。
一緒に乗り切りましょう！！

ひふみ整体では、今まで以上にコロナ対策を実施していきます。

体調の優れない時は無理しないでくださいね。
予約のキャンセル、変更も受け付けています。お気軽にご相談ください。

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