2019年9月10日（火）　第3回

こんにちは菜の花くらぶです。強烈な台風が去り、また残暑厳しく身体にこたえますね。
つい冷たいものをがぶ飲みしたくなる外気温ですが、内臓が冷えると不調の元、夏でも温かいスープがオススメなどと前回お話ししましたが、
今回は『お腹ポカポカが長く続く一工夫』です。スープを飲む際エキストラバージンオイル（EXV）を300mlに対し10mlほど入れて飲むと、
・温め効果アップ！
・体温が上がるだけではなく、長時間高体温キープ！
・普段の食事から簡単に腸を温めることができる！

スパイスなども保温効果や身体を温める効果の高い食材なので、それを食生活に取り入れることで腸（腹部）や身体を効率よく
温めることができます。
特別高価で手に入りにくいサプリメントや健康食品ではなく、スーパーでも手に入るEXVオリーブオイルを少量入れるだけで、
体温が上げることができるならやってみない手はありません。ちょっとした習慣で腸の状態を改善したり、不調を未然に防いだりすることが
できるのです。

次回は『なぜ冷えると腸の働きが悪くなるのか？』をお話しします。
最後までお読みいただきありがとうございました（＾＾）

【菜の花くらぶ　9月のイベントのお知らせ】
・9/17（火）10：30～12：30　ママと子どもとお茶会　　会費500円
・9/26（木）11：00～13：00　発酵ランチ会　　　　　　会費1,000円
・9/29（日）10：30～12：00　和菓子教室（お土産付き）会費3,000円