こんにちは🍁美腸活専門家のタワリカ（田和璃佳）です。

台風25号の影響はありませんでしたか？
今年は、自然災害の猛威に振り回されてますね。
ご自愛くださいませ。

そして…明日は 9月23日、秋分の日🍁

「願いを叶えてもらう日」ではなく、「自分の人生を選び直す日」です。

今年の秋分点は、9月23日9時05分です。

秋分は、昼と夜の長さがほぼ等しくなる日。
そして太陽が天の赤道を南へ横切り、ここから少しずつ「光の時間」が短くなっていきます。

昔から秋分は、季節の大きな節目として大切にされてきました。

私は、この節目を単なる「願いを叶えるための日」ではなく、

「これまでを振り返り、これから何を大切にして生きるのかを決める日」

として過ごしてみることをおすすめします。

秋分は、いわば人生の「中間点」。

今年の前半、あなたは何を経験しましたか？

🍁うまくいったこと。
🍁思い通りにならなかったこと。
🍁出会った人。
🍁離れていった人。
🍁始めたこと。
🍁終わらせたこと。

すべてに意味があった、と無理に思わなくても大丈夫です。

ただ、

「ここまでよくやってきた」

と、自分自身を認めてあげてください。自分自身をほめちぎってください。

そして、9月23日の秋分点の前後に、ほんの少し静かな時間をつくってみてください。

もしできるなら、真北を向いて深呼吸。

まずは、ここまで生きてきたこと、支えてくれた人、仕事、家族、仲間、環境、そして・・・自分自身に！

「ありがとうございます」

と心からの感謝を声に出してみましょう。

そのあとに、3つだけ問いかけます。

🍁① 私は、何を手放しますか？
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
もう必要のない不安。
人から認められたいという気持ち。
過去への執着。
「こうしなければ」という思い込み。

手放したいものを、紙に書くのもおすすめです。


🍁 ② これから、何を大切にしますか？
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
健康。
家族。
愛。
仕事。
自由。
仲間。
豊かさ。

「こうなりたい」という願望ではなく、

「私は、これを大切にして生きる」

という軸を決めてみてください。


🍁③ 私は、どんな現実をつくる人になりますか？
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
ここが一番大切です。

「誰かが幸せにしてくれますように」
「仕事がうまくいきますように」

ではなく、

「私は、自分の人生をどう生きるのか」

を自分に問いかける。

人生は、願った瞬間にすべてが変わるものではありません。

でも、自分が何を選ぶのかが変われば、日々の行動が変わります。

行動が変われば、出会う人も、仕事も、環境も、少しずつ変わっていきます。

だから秋分は、

「願いを宇宙に預ける日」ではなく、
「自分の人生の主導権を、自分軸に戻す日」

なのかもしれません。

そして、秋分から冬至までは約3か月。

焦ってすべてを変えなくていいです。

●10月は整える。
　　↓
●11月は動かす。
　　↓
●12月は振り返り、受け取る。

そんなふうに、ひとつずつ現実にしていけばいいのです。

明日の朝、9時05分。

ほんの数分だけ。
スマホを置いて、深く呼吸して、自分の内側に意識を向けてみてください。

そして、こう言ってみてください。

「これまでのすべてに感謝します✨必要のないものを手放します✨
そして私は、これからの人生を、自分の意志で選びます✨」


秋分は、何か特別な人だけに訪れる日ではありません。
誰にでも平等に訪れる、季節の節目です。

だからこそ

あなたの人生の次の季節を、あなた自身の足で歩き始めてみませんか？

そして、明日から冬至までの約3か月。

私は、この季節を
「心・身体・人生を整え、次のステージへ準備する時間」
にしてほしいと思っています。

秋分で「何を手放し、何を大切にするのか」を決めたら、次はそれを、身体に落とし込むこと。

その入口のひとつが、腸です。

腸は、毎日食べたものを受け取り、必要なものを吸収し、不要なものを外へ出していく場所。

だからこそ、人生も同じ。

入れるものを選び、必要なものを受け取り、不要なものは手放す。

食事も、情報も、人間関係も、仕事も。

🍁何を自分の中に入れるのか。
🍁何を残すのか。
🍁何を手放すのか。

秋分は、そんな「選択」を見直すのにもぴったりの節目です。

そして、腸を整えることは、単におなかの調子を良くすることだけではありません。

毎日の食事、睡眠、運動、ストレスとの付き合い方。
そうした小さな選択の積み重ねが、私たちの身体と心をつくっています。

だから私は、

腸活＝人生を整える習慣

だと考えています。

秋分で心を整え、
秋から冬にかけて身体を整え、
冬至には「ここまでの私」をしっかり受け取る。

そしてまた、新しい年へ。

秋分から冬至の3か月を、
「何かを無理に変える期間」ではなく、

自分にとって本当に必要なものを選び、身体と心を健やかに整え、人生の土台を強くする期間にしてください。

🍁健やかであること。
🍁幸せを感じられること。
🍁自分の人生を、自分の意志で選べること。

私は、この３つを合わせて
「健幸」
と呼んでいます。

明日の秋分から冬至までの間に

腸が整い、身体が整い、心が整い、
そして、あなたらしい「健幸」へ向かう3か月になりますように。


🌟いいね！１万超えました✨新規の方もどんどん増えています✨ありがとうございます！
次回は９月24日（水）２０時～ライブ配信します。ご質問ご相談も随時承っておりますので覗きにきてください。
＞＞https://www.tiktok.com/@happy.lifer6


🌟SNSをまとめたリンク集はこちらから
＞＞https://lit.link/tawarika