こんにちは、まゆみんです

暑い日が続いていますが、眠れていますか？

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先日お送りした「夜、眠れてますか？」、たくさん読んでいただきました

ありがとうございます

あのときは「気合いでは眠れません」というところまででした

今回は対策を書いた続編が出ました！

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「28℃を目安に」って、聞いたことありますよね

あの28℃、何の温度のことか知っていましたか？

答えは記事の中に書きました

ちなみに私は勘違いしていた人です（笑）

今夜からできる対策を3つお伝えもしています

① お風呂に入る「時間」を変える

② 寝室に温度計を置く

③ 寝酒を見直す

以上です

まず取り組みやすいことを書きました

新しく買うものも、ほとんどありません

詳細は記事を読んでくださいね～

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読む道は2つあります

この1本だけでいいという方は、noteでどうぞ！

▶︎ note有料記事 ¥300

https://note.com/ciel_dragon77/n/n91af8e0977ae

もうひとつは、サロンです

医者いらずLIFEサロンに入っている方は、この中身を追加料金なしで読めます

同じものをサロンの中に載せています

▶︎ 医者いらずLIFEサロン 月額3,300円

https://ticket.tsuku2.jp/events-detail/24550613021006

サロンでは、気になったことをチャットで直接聞けます

（ご家族のことでもどうぞ）

noteの有料版に載っていないこともお教えしますよ！

そしてサロンメンバーだけの特典として

大人気の「スケスケ未来予測セッション」も、サロンの方は毎回1,650円です（通常5,500円）

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「眠れない夏」、今年こそ卒業しましょう🌙

今日もごきげんに

まゆみん

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