こんにちは

艶肌１０時間キープ、−１０歳顔になる
【顔ヨガの秘密　５日間実践メール講座】

～人生逆転！キラリ輝く　顔ヨガ～

１日３分の顔ヨガで、艶肌１０時間キープ、
お肌の奥からハリを出し－１０歳顔にする。
顔ヨガインストラクターの堺典子です。


本日５日目は、最終日です。

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顔ヨガで美人習慣できる秘密公開！

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誰にでも、簡単に続けられる
テクニックをお伝えしますね！


３日坊主ということわざがあるとおり
習慣づけることは難しいですよね。


毎日のハミガキやお風呂みたいな習慣を、
顔ヨガに適用できたら良いですよね。


習慣化できれば、目標達成できたのと同じです！
マイナス１０歳顔にすぐなれるのです。


では、習慣化の３つのコツを
お伝えしますね。

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１）小さい習慣からスタート
２）すぐに出来る環境
３）楽しく行う

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この３つで習慣化できるのです。

まずは

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１）小さい習慣からスタート

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大きい目標を立てると、無理をして
途中で挫折したりすることが多いです。


まずは目標は小さくし、
小さい習慣からスタートすると良いです。


ダイエットに例えると、
１ヶ月で５㎏減らそうと思うと大変ですよね。


１ヶ月１㎏づつ減らして、
５ヶ月で５㎏だと続きそうですよね！


顔ヨガの場合も、最初は３ポーズ位から始めたり、
どうしてもできない時は
「あ」「い」「う」「え」「お」と
大きく口を開けるのも良いですね！


いつも
ニコニコしているだけでも良いです。


これも、顔ヨガの一つですね。

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2)すぐに出来る環境

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何かをする時、準備が必要だとなかなか
スタートでしませんよね。
　

家で行うストレッチに例えると、
フローリングの場合、
マットのようなものをひかないと
お尻が痛くてできません。


そのマット１枚ひく過程が増えるだけで、
後まわしにしたり、やらなくなってしまします。


その点、顔ヨガは、ながらでできるので、
準備いらずで、どこでもできるのです。


・掃除をしながら、ニッコリポーズ。
・ドライヤーをしながら、小顔になるポーズ。
・テレビを見ながら、目ヂカラアップのポーズ
　　　　　　　　　　　　　　　　　、、、etc
　

私も今、パソコン入力しながら、
「梅干し３つ」のポーズしています(笑)
お顔が立体的になるのよ～。


このように顔ヨガは、
きちんと正しいポーズを覚えれば、
ながらでできるので、習慣化しやすく続けられ
効果が出るのです。


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３）楽しく行う

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どんなことも、
楽しくできないと、続かないですよね。
又、わかりやすくダイエットに例えますが、


ウォーキングや、マラソン、
筋トレでカロリー消費して
ダイエットもできますが、
単調な動きですと飽きてしまします。
なかなか長続きできません。


最近の流行りですと、
・音楽に合わせてフィットネスバイクを漕ぐ。
　ただ漕ぐだけだと飽きてしましますが、
　なぜか音楽があると、
　いくらでも続けられるんですよね！
　これは私の体験談(^.^)
・トランポリンをしながらのエクササイズ。
・ボクササイズをしながらのエクササイズ、、、。


ダイエット目的でなくても、やってみたくなります。


そこで、

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顔ヨガ・間々田佳子メソッドの
顔ヨガは、とっても楽しく続けられる。

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と評判なのです。


私のクラスにお越し頂いた方の感想にも、
他の表情筋エクササイズをやったことあるが、
他のものと比べて、楽しくできてわかりやすい！
というお声をよくいただきます。


ネーミングも可愛いのですが、、、。

・くちゃくちゃぱっ
・チューください
・天使のまばたき
・ムンクの顔、、、etc

どんなポーズか見たくなりますよね(^.^)


そして


顔ヨガは、通常お悩みに合わせて
一つ一つのポーズを行いますが、
実はあまり知られていない、メソッドがあります。


それは、


顔ヨガ・間々田佳子メソッド
アドバンスインストラクターが
きちんとお伝えできるメソッドなのです。


その一つに

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歌う顔ヨガ

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があります。

歌いながら、顔ヨガポーズをするので、
覚えやすく楽しくできるのです。

口ずさむと、顔ヨガをしてしまう。
まさに習慣化できる
メソッドが歌う顔ヨガです。


そしてもう一つ

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みんなの顔体操

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というのもあります。


ラジオ体操を毎日するように、
顔の体操も毎日してもらいたいとできたものです。


こちらも音楽がかかれば、
自然と顔を動かして、顔ヨガしてしまいます。


音楽も頭に入ってしまえば、
ついつい顔を動かしちゃう魔法のメソッド！


これも、習慣化しやすいですね。


まとめ


以上お伝えした３つの習慣化できるコツ

～～～～～～～～～～～～～～～

１）小さい習慣からスタート
２）すぐに出来る環境
３）楽しく行う

～～～～～～～～～～～～～～～
これを行えば

顔ヨガで美人習慣！できるのです


そして、


艶肌１０時間キープ、
−１０歳顔になれますね(*^^)v


全て重要ですので
ぜひ取り入れてみてくださいね！


これで「５日間実践メール講座」は
全て終了です!


最後まで読んでいただいて
ありがとうございました m(_ _)m

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美しく健康でハッピーになるための
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お顔のお悩みで、アドバイス
できることがあれば回答したいと思います(^.^)


今は様々な美容法があります。

フェイシャルエステは
やった方が良いのか？
美容針は効果あり？
美顔器は？
化粧品は何を使えば良いのか？
それとも、、、美容整形？


様々な選択肢がありますが、
まずは、自分の力ででき
一度覚えれば一生物の
「顔ヨガ」がオススメです。


ブログを見て頂くと、
レッスン状況や、お客様の声、
衝撃の、ビフォーアフター写真も見れます。


言葉だけではわかりづらいと思いますので、
ご覧頂けると嬉しいです。


＜顔ヨガブログ＞
http://ameblo.jp/nonforme-kaoyoga/


私が直接教える
顔ヨガレッスンやお茶会も
定期的に開催しているので、
そんな機会もご案内できたらと思います。


いつかお逢いできることを
楽しみにしています(^^)


最後まで読んでいただき
どうもありがとうございました！

堺　典子


今後は、通常のランダムな配信となります。

美容・健康情報以外にも、グルメ・旅行などの配信も行いたいと思います。

楽しみにしていてくださいね～

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堺典子

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