こんにちは。
整体サロンPlus L 東向島院長の相良達也です。

「続けるのが苦手なんです」
「最初はやるけど、忙しくなると止まってしまいます」
これは本当によく聞きます。

でも私は、ここでまずお伝えしたいことがあります。

続く人は、
意志が特別強い人ではありません。

続く人は、
続く形を持っている人です。

逆に、定着しにくい人ほど、
最初にたくさんやろうとします。

呼吸もやる
マッサージもやる
姿勢も意識する
表情筋もやる
頭皮もやる
写真も毎日撮る

これでは、最初は頑張れても、
日常が忙しくなるほど崩れやすくなります。

定着を邪魔するのは、
サボりではありません。

**“戻り条件の復活”**です。

つまり、

前かがみ姿勢
浅い呼吸
噛みしめ
首の詰まり
疲れているのに力を抜けないこと

こうした条件が日常に戻ると、
顔もまた戻りやすくなります。

だから、定着のコツは、
「もっと頑張る」ではなく、
戻り条件が復活しにくい形を日常に埋め込むことです。

完璧な習慣ではなく、
崩れても戻せる最低ラインを持つ。
これが、本当に続く人の共通点です。

次回は、そのためにとても役立つ
トリガー習慣についてお伝えします。

整体サロンPlus L 東向島
院長　相良達也