こんにちは。
整体サロンPlus L 東向島院長の相良達也です。

今日は7日目。
ここまでの実践を、いったん見直す日です。

ここでとても大切なのは、
変化を大げさに求めすぎないことです。

多くの方は、
鏡で見て
「すごく変わったか、変わらないか」
で判断してしまいます。

でも、本当に見るべきなのはもっと細かいことです。

まず確認すること

次の項目を見てみてください。

首の向き差が少し減ったか
顎の力みが少し減ったか
朝の重さが少しマシか
夕方の戻り方が少し軽いか
呼吸しやすい時間が少し増えたか
顔を強く触らなくても軽さが出るか

このように、
戻り方の変化を見るのがポイントです。

写真を見る場合

写真を見るなら、
毎回条件をそろえると分かりやすいです。

同じ時間帯
同じ場所
同じ光
同じ表情
同じ角度

この条件がズレると、
変化が分かりにくくなります。

7日目の目的

7日間やってみて、
一番知りたいのは
「完璧に変わったか」ではありません。

知りたいのは、
自分はどこに反応しやすいのか
です。

たとえば、

呼吸で変わりやすい
首を整えると変わりやすい
顎を静かにすると変わりやすい
朝より夕方に差が出る
むくみより左右差が主犯だった

こうした反応が見えてくると、
次からはもっと絞って実践できます。

つまり、7日目は“採点の日”ではなく、
自分の傾向を知る日です。

次回は、
忙しい人でも続けやすい
最低ライン習慣
をお伝えします。

整体サロンPlus L 東向島
院長　相良達也