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メールマガジン バックナンバー
軽〜い追い込みをかけてみる。
私は仕事柄、無農薬の自然食材や生サプリなどを摂るのは日常です。
がしかし、最近とくに思うことがあります。
体幹が弱くなってきている。
筋肉が以前より大幅に縮んでいる。
1年半ほど前から、楢林先生の朝の40分Zoom体操に週2回程度参加して、自分の課題が見えてきました。
年齢と共に、なんて我がままなボディだろう(;^_^A
イチローさんが30年間トレーニングを続け、若い体を維持していることで有名な特殊マシーンがあります。
その発祥となった『ワールドウィング』に最近通っています。
ここのマシーンは筋肉を鍛えるのではなく、筋肉のバネを柔らかくして可動域を広げるものです。
※初動負荷トレーニングと呼ぶそうですよ。
その方が、筋肉や血中に酸素をたくさん取り込めるそうです。
※ワールドウィングサイトより
そこでわかったのですが、この初動負荷トレが自宅でも十分できるのですよ。
呼吸が止まらない程度の軽い負荷で3回だけやってみる。
ほんの数秒インターバルをとって、また3回。
同じく数秒のインターバルの後にまた3回。
合計10回程度。
つまり、どこの部位でも、軽い負荷と少ない回数で動かすのです。
私の意思は絹ごし豆腐並みですから、自宅ではできません。
そのためのワールドウィング通いとなっています。
変化したのは、日常生活の動きが楽になったことと、
水分を摂った後、水はけの良い体になっていると実感したこと。
どんなにバランスの良い食事をしても、良質の水を摂りいれても
健康に良い手法を取り入れても、体の老化は免れない。
結局はじぶんのちからで体を鍛えることは大切ですね。
猛暑日が続き、夕涼みなどは部屋の中でしかできません。
基本いつも外にいるのが好きですが、さすがに今は一刻も早く室内に避難してしまいます。
キンキンに冷えたビールと、冷たい胡瓜をガブリと丸かじり・・
夏の至福タイムはこんな細やかな瞬間にありますね。
強い日差しや暑さによって、私たちの体も想像以上に「酸化（ダメージ）」や疲労と戦っています。
つまり夏を乗り切るために、無意識にフルパワーを発揮しています。
しっかりと「エネルギーを充填すること」と、日射しに負けない「防衛力（抗酸化力）」を高めていきましょう！
じっくり熟成されたナチュラルメイドの黒にんにくには、日々の元気を支えるアミノ酸や、体をサビから守る成分がギュッと詰まっています。
毎日の習慣にしていただくことで、夏の暑さに負けないしなやかな体づくりをサポートいたします。
夏こそ、熟成・黒にんにくが必要です。
黒ガリンの在庫が少なくなってきています。
今のところ、次の入荷が不明です。
ご希望の方はお早めにご注文ください。
売り切れ御免となっておりますので、ご了承ください。
