8月1週目のメルマガ📨

みなさんこんにちは！
発声の専門家　ダナ先生です🎙️

８月は
【タイプ別！思い込み診断】です！！！

１週目行きますよ〜

『あなたは「緊張＝性格」タイプ？』

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👩「先生、私は昔から緊張しやすい性格なんです。」


レッスンで、よく聞く言葉。



そんな生徒さんに対して私は、
同じ質問をします。

👩‍🏫「お家で一人で歌っている時も緊張していますか？」


すると、ほとんどの方が、

「それは緊張しません。大丈夫です。」

と答えます。

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では、もう一つ質問です。

もし『性格』が原因なら、
“一人で歌っている時も同じように緊張する”はずではないでしょうか？🤔


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【今日の思い込み診断】

まずはチェックしてみましょう！

次の項目に当てはまるものはありますか？


□ 本番になると息が浅くなる

□ 肩や首に力が入りやすい

□ 声が震えることがある

□ 高音になると身体が固まる

□ 「失敗したらどうしよう」と考えてしまう

□ 「私は昔から緊張しやすい」と思っている

3つ以上当てはまった方は、

もしかすると、

「緊張＝性格」

と思い込んでいるタイプかもしれません！！！

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緊張は、心だけの問題？

最近では、
呼吸や身体の状態が
集中力やパフォーマンスに深く関わることが、
さまざまな研究で示されています📝

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私たちは緊張すると呼吸が浅くなる、と考えがちです。

でも現場で20年以上、多くの方を見てきて感じるのは、

逆の順番もあるのではないか。

ということです。👩‍🏫


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普段から身体が硬く、

呼吸が浅く、

首や肩に力が入りやすい状態。

そこへ本番というプレッシャーが加わることで、

身体はさらに固まり、

「緊張している」という感覚が強くなる。

つまり、

本番があなたを変えたのではなく、
“本番が普段の身体のクセを大きく映し出した。”



そう考えると、見え方が少し変わりませんか？👀

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DONNA Method®では、

まず身体を整えます。

姿勢が変わる。

呼吸がしやすくなる。

声が出しやすくなる。

すると、生徒さんからこんな言葉をいただくことがあります。

👩「本番でも落ち着いて歌えました。」

👦「練習してきたことを全部出し切れました。」

👧「前より自分を信じられるようになりました。」

私はこれを、

「気持ちを前向きにしたから」

とは考えていません。

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身体が変わることで呼吸が変わり、

呼吸が変わることで集中しやすくなり、

集中できることで思考が整理される。

その積み重ねが、

「できるかもしれない。」
「これだ！これでいいんだ！」

という思考になり、

自信へと育っていく。

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30年以上研究し、
20年以上現場で指導してきた中で、
私はそんな変化を何度も見てきました。


【⏰３０秒セルフチェック】

①今、肩をぐっと持ち上げてみてください。

②そのまま、ゆっくり息を吸ってみましょう。

✅ 吸いやすかったですか？


③今度は肩の力を抜き、

④首の後ろをスッと長くするイメージで、もう一度吸ってみてください。

どうでしょう？？？

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ほんの少し呼吸のしやすさが変わった方もいるかもしれません。

緊張は「心の問題」と思われがちですが、

身体の状態によって感じ方が変わることもあります。

だから私は、まず身体から整えることを大切にしています。👩‍🏫


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今日の診断結果

もし今日、

「これ、私かも。」

と思ったなら、

あなたは「緊張しやすい人」ではなく、
「身体から整えることで力を発揮しやすくなるタイプ」なのかもしれません。



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【今日のハイライト】
思い込みが変わると、身体との向き合い方も変わります。
そして、身体が変わると、声も、表現も、少しずつ変わっていきます。


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来週予告📨

タイプ別！思い込み診断②

「私って、声が小さい人だと思ってたのに。」

その"声量不足"は、本当に声帯の問題なのでしょうか？

来週も一緒に考えていきましょう！！！


Deeply Sounds by DONNA

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ダナ先生の「ダナmethod©︎」について
スクールや指導詳細は
公式Webサイトに掲載しております。

指導依頼・レッスンのお問合せもWebサイトより随時受付けております。

WEBサイト　https://tokyo-voitore.com

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発声の専門家 | Voice Specialist
ダナ先生
Deeply Sounds代表

３０年以上に及ぶ 身体操作・呼吸・発声の研究から、
歌唱〜表現・パフォーマンスまで一貫して指導する
独自のメソッド【ダナmethod©︎】を確立。

２０年以上に渡り、
俳優・アーティスト・子役・K-POPアーティスト・声優・
教育関係者・保育師・学生・医療従事者・企業等々、
多様な分野で指導・育成・研修を実施。

数々のプロフェッショナル指導・子役・アーティスト育成・
デビューに携わっております。

【 主な指導・講師実績 】
・劇団四季所属俳優

・元宝塚歌劇団俳優

・ミュージカル俳優

・K-POPアイドル

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・プロダクション所属子役　等々育成

・企業・教育機関・医療機関研修

・K-POP Academy 講師

・Business Voice セミナー・企業研修 講師

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