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現代人は『腸ストレス』が悪化中?【菜の花くらぶ 健康のお話vol1】

お盆真っただ中ですね、いかがお過ごしですょうか?本日より不定期ではありますが
菜の花くらぶ 健康の話を配信したいと思います。第1回目は『腸ストレス』のお話。
暑い暑いと思っていたらあっという間に秋が来て冬になる、
気候の寒暖差に体調を崩す人は多いと思います。
そんな気温の変化がついていけてないのは内臓も同じ。
室内と外の気温差が10℃越えると腸も冷えてしまいます。
腸が冷えると働きが悪くなるために、便秘や下痢などの症状も現れてくる人も
多いのではないでしょうか。
その他にも腸を冷やす主な原因としては
・身体を冷やす服装
・極端なダイエット
・朝食抜きの食習慣
・運動不足
・湯船につからない習慣
そういった小さな積み重ねが腸の不調を招き、便秘や下痢をはじめ肌荒れから生活習慣病まで
様々なトラブルや病気に発展する可能性もあります。
また、健康意識が高く、腸内環境を整える食品やダイエットを実践している人も要注意。
逆に腸を冷やしていることも少なくありません。

ではどうすればよいか?
次回は腸を温める「食」についてお話しします(^^)

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