こんにちは。 やさしい整体かふぅの國吉正俊です。
沖縄は梅雨が明けたかのような暑い日が続いていますね。急な暑さや気温の変化に体がついていかず、
「なんだか疲れが抜けない」 「最近、腰が重だるい」
と相談される方が増えています。

そんな方からよく聞く言葉があります。
「もう年齢的に仕方ないですよね。」
「若い頃とは違うから、腰が痛くなるのは当たり前ですよ。」
確かに年齢を重ねると、体は少しずつ変化していきます。
ですが、本当に腰痛は年齢だけが原因なのでしょうか？

実は最近、当院では小学生や中学生の腰痛相談も増えています。
まだ成長途中の子どもたちですから、「年齢のせい」とは言えませんよね。

では、なぜ腰痛が起きるのでしょうか。
もちろん原因は一つではありませんが、
・長時間同じ姿勢でいる
・運動不足
・体の使い方のクセ
・疲労の蓄積
・睡眠不足
などが関係していることが多くあります。
これは大人も子どもも同じです。
実際に施術をしていると、腰そのものよりも股関節や背中の動きが硬くなっていたり、体全体に疲れが溜まっていたりする方をよく見かけます。

つまり、「年齢だから腰痛になる」のではなく、体に負担が積み重なった結果として腰痛が現れていることが多いのです。
年齢を理由に諦めてしまうと、本来改善できる可能性まで閉ざしてしまうかもしれません。
もちろん20代の体と60代の体は違います。

でも、
「今より少し楽になる」
「以前より動きやすくなる」
ことは十分に目指せます。

【今日からできる腰痛予防】
まずは30分〜1時間に1回、立ち上がって大きく背伸びをしてみてください。
たった10秒でも、同じ姿勢で固まった体には良い刺激になります。
家事の合間や仕事の休憩中に行うだけでも、腰への負担を減らしやすくなりますよ。
大切なのは年齢を見ることではなく、
今の体がどんな状態なのかを知ること。

もし、「年齢のせいだから仕方ない」と思いながら腰の痛みを我慢しているなら、一度ご自身の体の状態を見直してみてください。

体は思っている以上に頑張ってくれています。
少しだけ体の声に耳を傾ける時間を作ってあげてくださいね。
最後までお読みいただきありがとうございました。
やさしい整体かふぅ　國吉 正俊


やさしい整体かふぅ
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