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楽しみな食のルーティン
もう何年も目覚ましは使っていないけど
起きる時間はだいたい決まっています。
朝一のトイレは、必ずお通じがあるので
入る前に体重計に乗ります😅
お通じのチェックって、毎日できる最もわかりやすい体の検査。
しかもタダです(笑)
その後は、
・トイレ掃除と玄関掃除
・お湯沸かし
・洗顔、歯磨き、日焼け止め
・軽く果物、黒にんにく、自家製ヨーグルト
・ゴミ出し
・そのままウォーキング
・楢林先生のZoom体操(間に合う日参加)
ここでだいたい9:00です。
外出予定のない日は、午前中は洗濯機を回しながらPC作業がほとんどです。
昼から作るご飯は必ず"まごわやさしい"だけは守っています。
家の中では、いつも何かしら醸しています。
食は大事ですが、完璧は求めず大枠で捉えています。
以前私は350日ほど外食でした。
自分で当たり前に毎日料理をするようになってからは、まだ年月が浅いのですよ💦
だから、ランスアンの恭子さんのプレートのように、カッコよく作れない・・
最近毎日欠かさず摂っているのは、フコイダンの宝庫・もずくです。
知り合いの中で超健康な2人が毎日摂っているので、理屈ではなく証明されていますから！
もずくは紹介されたショップで2kg単位で購入。毎日の事なので、ほんの2〜3口分のサプリ感覚です。
それでも毎回美味しくいただけるのは、香極ぽん酢のおかげです。
白胡麻や胡瓜や玉葱のスライスをトッピングして、『奄美の香極ポン酢』をかけます。
この商品は、国産(四国)の酢橘や柚子や沖縄のシークヮーサーなど、全体の33.3%も柑橘類が入っているのです。
だから、爽やかで深みがあって美味しい。
私は晩酌するので晩御飯は軽めです。
その代わり昼はガッツリ食べますね。
もずくは昼と夜の２回。
腸もますます絶好調です。
〇アウトレットの香極ポン酢はいかがでしょう。一般のスーパーではあまり見かけません。
※賞味期限2026/10月 売り切れ御免の商品です。
〇いつものナチュラルメイドの熟成黒にんにくは、リピーターに体験で選ばれ続けている商品です。
