こんにちは。美腸活専門家のタワリカ（田和璃佳）です。
もうすぐですね…宇宙元旦ともいわれる春分がめぐってきます。
私自身の話で恐縮ですが、2023年の春分点を境に
運氣ががらっと大きく変わりました。

宇宙元旦といわれる所以を実際に体験したからこそ
節目である春分点の過ごし方がすごく重要だと思っています。

みなさまはどのようにお過ごしになるご予定でしょうか？


🍃🍀3月20日は「腸から人生を整える日」🍀🍃

春分とは、昼と夜の長さがほぼ同じになり、
自然界のバランスが切り替わる日。

古代から世界中で
「新しい始まりの日」とされてきました。

日本でも春分は
「自然をたたえ、生物をいつくしむ日」。

冬の間に静かに蓄えられていた生命のエネルギーが
一斉に動き出すタイミングです。

実は、この春分の変化は
私たちの体の中にも起きています。

そして、その中心点にあるのが
腸です。

春になると

・なんとなく眠い
・やる気が出ない
・気分が落ち着かない
・頭がぼーっとする
・頭痛がひどくなる
・花粉症がつらい
・肌荒れ
・便秘や下痢

こうした症状が出る人が増えます。

これは決して気のせいではありません。

冬から春へと季節が切り替わるとき、
気温と地中から地上の温度変化が変わるとき、
地球に生きる私たちの体の中では

・自律神経の変化
・ホルモンバランスの変化
・免疫の調整

が一斉に起きます。

そして、その司令塔が
腸なのです。

腸は単なる消化器ではありません。

腸は

・免疫の約70％
・幸せホルモンの約90％
・自律神経

に深く関係しています。

つまり春分は、
腸が整うと人生も整いやすい季節なのです。

一方で。

春は自然界にとって
「排出」の季節です。

植物は新芽を出し
動物は冬の代謝から切り替わります。

人間の体も同じ。

冬の間に溜め込んだものを
外に出す時期です。

ここで重要になるのが

腸の排出力（＝デトックス）

です。

腸が整うと

・老廃物の排出
・腸内細菌の新陳代謝
・免疫のリセット

が起きます。

だから春分は
「腸の大掃除」をするベストタイミング♪

春分前後にやってほしい腸活をお伝えしますので
ぜひ取り組んでみてくださいね。


🍃🍀今日からできる「美腸ワーク３選」🍀🍃

① 朝起きたらコップ1杯の水。

これは腸に
「動きなさい」という合図になります。

春は腸が動き始める季節。
朝の水はそのスイッチです。

ただしそのまま水道水ではなく、ミネラル豊富な天然水とか
酸素たっぷりの天然水を選んでくださいね。


② 発酵食品と食物繊維を食べる

日本には古来から
発酵食品が豊富にあります。


発酵食品は
腸内細菌のエネルギー源です。

腸内細菌が元気になると
免疫とメンタルも安定します。


また、腸内細菌のエサになるのが、食物繊維。


春は軽い食事にすると
腸が動きやすくなりますので食物繊維多めにしてください。

③ 深呼吸

意外に思うかもしれませんが

呼吸と腸はつながっています。

腸は副交感神経で動きます。

深呼吸をすると
腸の動きが良くなります。

忙しい人ほど
1日3回、深呼吸を心がけてください。


そして、最後にもう一つだけ。

春分の朝は
太陽の光をたっぷり浴びてください。

太陽の光は
体内時計と腸内細菌を整えます。

自然とつながること。

それが一番の腸活です。

今年の春分が
あなたにとって

体も人生も整う
新しいスタート

になりますように。

もし今、

・体調を整えたい
・腸を根本から見直したい
・自分の体質を知りたい

そう感じている方は、
一度ご自身の腸を詳しく見てみるのもおすすめです。

私は現在、
腸内環境を科学的に解析しながら整えていく

EGC（エグゼクティブ・ガット解析コンサルティング）

というプログラムを行っています。

腸内フローラ検査をもとに
90日間かけて体質改善をサポートする内容です。

忙しい方には
1回の解析アドバイスで腸のリスクを知る
スタンダードプランもあります。

興味のある方は
こちらから詳細をご覧ください。

＞＞https://home.tsuku2.jp/f/happygut/B2C



🌟１７日２０時～ライブ配信します。ご質問ご相談も随時承っておりますので覗きにきてください。
＞＞https://www.tiktok.com/@happy.lifer6


🌟SNSをまとめたリンク集はこちらから
＞＞https://lit.link/tawarika


🌟お気軽にご質問ください。お問い合わせはこちらから
＞＞https://faith-japan.jp/mailcustomerinfo.php



美容活ラボ🌸タワリカ監修＜公式＞
日本美腸メソッズ協会代表　田和璃佳
運営会社：株式会社フェイス・ジャパン
大阪市北区梅田2-4-9ブリーゼタワー1FSYNTH
TEL:0661237094 FAX:0676358225